“春天喝一白，一年病不来”，润肺补肾强免疫，气色红润有光泽！

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女人一定要好好爱自己，平时养生工作要做好，外调内养少不了！本草银耳是我自己和家人都会吃的平价保养圣品，有着“平民燕窝”之称！价格却不及燕窝的1/10！

本草银耳以12种滋补中草药为培养基，山泉水灌溉、半破壁工艺、营养更全面更充分，其中的银耳多糖是很好的美容液，有滋阴润燥之效；今天分享几道在家就能做的银耳食谱，每天一道，喝出水润好气色，养出健康好体魄！

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常说“本草银耳赛燕窝”，这话并非是空穴来风，现代医学与营养学研究发现表明，本草银耳的口感和营养价值并不输燕窝，选用“药食同源”的中草药培育而成，含有丰富的银耳粗多糖、蛋白质、多种氨基酸成分、膳食纤维、碳水化合物以及矿物质等营养成分。

银耳的功效

养颜润肤

银耳粗多糖对皮肤角质层有良好的滋养和延缓衰老的作用，长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性。

银耳美容还取决于它的综合效应。中医认为，银耳利五脏，补气血，适用于五脏虚弱、气血不足、面色无华以及毛发不泽。据研究，经常吃银耳可以让皮肤变得光滑细腻，可谓是“美容养颜佳品”。

润肺护肝

张仁安的《本草诗解药注》说道：“银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，为润肺滋阴之要品”。研究表明，银耳的植物性胶质，对于干咳、肺燥等皆有滋补之效，而且对老年人慢性支气管炎及肺原性心脏病有显著的疗效，同时能提高肝脏解毒功能并起到护肝的作用。

调节肠胃促进消化

银耳含有丰富的植物纤维，饱腹感强，还会吸附多余脂肪一起排出，加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积，适宜减肥或是肥胖人士，而且银耳的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化。

提高免疫力

久服银耳能增强机体防卫能力，尤其是疫情时期，更要提高自身免疫力。

补充能量

银耳含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

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银耳老少皆宜

早在清宫大医唐容川的《本草问答》就有这样一段记载：“慈禧痢下，百医莫治，容川投以耳汤一剂，服后立愈，慈禧自此常服之”，银耳成了慈禧太后一生钟爱的养颜佳品。从宫廷专供到现在家家户户都吃得起，银耳已经成为一种炙手可热的食物，尤其广受女性喜爱。

对于女生来说是美颜膳食，有丰富的糖类和氨基酸，其中银耳多糖被誉为护肤界的“植物透明质酸”，不仅高效保湿，还有抗衰老、抗氧化的效果。其中含有丰富的膳食纤维，很适合在减脂健身的精致女孩吃。

孕妈宝妈也可以作为日常滋补食品，它的配料表非常干净，只有银耳，健康有机无添加，其营养元素中还含有叶酸，不仅对自身有好处，对宝宝也是很好的。

天气干燥容易咳嗽的人，可以多吃本草银耳羹滋阴润肺，在李时珍《本草纲目》就有记载到：银耳在治疗疾病，例如高血压，感冒咳嗽等症状，有极重要的医药价值。

除此之外，想养生、美容养颜、阴虚火旺，有老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者等都可食用。养生贵在坚持，每天一杯胶质满满、软糯爽滑的银耳羹，滋补、养颜、调理、轻体！

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