肾藏精，受五脏六腑之精华而藏之，藏在肾中的肾精，是肝脏升发的基础。
——72物候健康生活
天气慢慢开始变得暖和起来，我们就要伸开双手，迎接春天的到来了。
春天，是一个舒展的季节，春风荡漾，气机疏通，万物融融。
而人体作为一个小宇宙，也需要春风鼓荡，实现升发舒展。这个功能，就得依靠肝脏来实现了。
在人体，肝具有疏泄的功能，可以舒展气机，让气机得以舒畅流通，给全身器官带来和暖之气，进而荡涤整个冬天的陈腐之气。
正常健康的人，到了春天就会自发的启动这个机制，让肝脏发挥作用。
而一些虚弱的人，这个启动机制就会很困难，身体迟迟得不到更新。为什么会这样呢？这里就得说说肝和肾的关系。
树木的生长需要依靠水源，只有肾水充足，肝木才能得到滋养，进而蓬勃生长，舒展枝条。
如果肾水不足，不能给肝脏提供充足养分，树木就会枯死，拿什么来舒展、升发呢？这就是无水之木。
所以，肝脏的升发是有条件的，这个条件就是肾水充足。一旦肾水不足，肝脏就不能正常升发，整个身体就迟迟不能启动更新机制，拿什么来实现“发陈”呢？
所以，我说，这是最后一次补肾机会，趁着春天正式来临之前，赶紧把亏虚的肾水补足了，更有助于春天肝木的升发。
▲随食养实拍▲
关于补肾的方法，我们之前已经说过很多次了，比如多吃点黑芝麻、桑葚，这些方法，都是看上去很平淡，但效果不亚于人参鹿茸的好方法。
我曾说过，桑葚，就是水果中的六味地黄丸。在所有的水果中，它是补肾效果最好的。《滇南本草》说：“桑葚益肾脏而固精，久服黑发明目。”就是说桑葚可以补肾，肾好了，头发就会乌黑，眼睛就会明亮。
桑葚是黑红颜色，黑色入肾，红色入血，所以桑葚能滋润肾阴，同时能够补肝血。肾之华在发，肾好了，头发才会乌黑浓密。而肝开窍于目，肝好了，眼睛才会炯炯有神。
很多肾阴不足、肝血亏虚、身体干燥的人，每天吃点桑葚，就可以让身体变得很滋润。
而黑芝麻，更是滋补肾阴的好东西，它是黑色的，黑色可以补肾，它里面有油脂，这些油脂可以填补肾精。
肾藏精，受五脏六腑之精华而藏之，藏在肾中的肾精，是肝脏升发的基础，肾精充足了，才能有力支援肝脏的升发，就像河边的树，总是盛开的更茂密。
所以，早在晋代的仙翁葛洪，就用黑芝麻做丸剂，坚持吃一百天，有筑基补肾之功，可以将亏虚的肾脏彻底充实起来。
当然啦，生活中常见的核桃仁，也是补肾的好东西。我们说过，肾藏精，这个藏就是封藏，封藏的越严密就越好，而核桃是一种坚果，里面的精华也蛰藏在硬壳里，所以核桃也具有封藏之象，可以补肾。
民国时代的名医张锡纯就很推崇核桃仁的补肾之功，而且经过研究，张锡纯还发现核桃炸油也是黑色的，间接证明了核桃色黑补肾的功能。
▲随食养原创▲
黑松露，被誉为“食物中的钻石”。它一般生长在喜马拉雅山等高海拔山麓，作为一种菌类，它自己不能光合作用，所以需要依附松树、榛树，生长在这些树下。
松露的生长有一个奇异现象——当松露开始进入成熟期时，周围的草就会渐渐地全部枯萎死亡，直径范围1米以上，土壤外露，犹如烧焦的土地。到现在，科学家也没有研究明白松露为何具有这样的魔力。
松露成熟后会释放一种气味，这种气味可以被动物察觉，科学家相信这是一种天然性激素。
在法国，过去人们把母猪当作采集松露的得力助手，母猪的嗅觉极其灵敏，在六米远的地方就能闻到埋在数十厘米深地下的松露。
但是母猪有贪吃松露的毛病，如果猎人没有及时拦住，母猪找到松露时会疯狂地将它拱出吃掉，因此很多地区已经用训练有素的狗来替代母猪猎采松露。
▲随食养实拍▲
希腊医生Leukada甚至将它当作有益于爱情“嬉戏”的药方。
1810年，拿破仑得知他的下属中有一位生了19个孩子的上尉，这位上尉每次行房前都吃一只用香槟煮的松露母鸡，于是他请佩里戈尔的军区司令找来最好的黑松露和母鸡如法炮制，结果被他一举得子。
由这些历史可以看出，黑松露对于增强人们生殖系统功能、促进产子方面有显著功效。而中医认为，肾主生殖，负责繁衍下一代，而黑松露恰好有这样的功能，所以黑松露可以补肾。
有人问，以上这些补肾食材有没有搭配好了一起卖的？当然有，毛毛姐早就想到有人会尝试一下，所以提前生产了一些“黑芝麻松露薄脆饼”，里面就含有黑芝麻、核桃仁、桑葚、黑松露等补肾成分。
有了这些补肾食材的加持，坚持吃半个月，就可以把肾填充好，肾水生肝木，等着春天来了，就可以好好地让肝脏舒展起来，推陈出新啦！
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文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
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