因此对于老年人来说，保养肾脏是非常重要的，今天就给大家推荐几道“补肾高手”的食物，隔三差五的吃一次，补肾又祛湿，吃出健康好身体。
一、清蒸皮皮虾
准备食材：皮皮虾、大葱、生姜、大蒜、生抽、香菜
烹饪步骤：
步骤1.准备适量的皮皮虾，清洗干净后，放一旁沥干水分备用；
步骤2.锅中倒入适量的清水，将洗好的皮皮虾放到蒸屉上，开大火蒸30分钟；
步骤3.蒸皮皮虾的时间，我们来调个调料：大蒜切成蒜末，生姜切成姜末，大葱切成葱花放入碗中，倒入适量的生抽，搅拌均匀，加入香菜碎；
步骤4.蒸好的皮皮虾取出，沾上蘸料就可以食用了。
二、清蒸鲈鱼
准备食材：鲈鱼、生姜、大葱、小米辣、食盐、白糖、生抽
烹饪步骤：
步骤1.鲈鱼去鳞和内脏清洗干净，在背部划几道十字刀，淋上少许的料酒，抹点盐放一旁腌制半个小时；
步骤2.大葱切成葱丝，生姜切成姜片，小米辣切成辣椒圈一块放在盘中备用；
步骤3.腌制好的鲈鱼，鱼腹中放入生姜片，表面放上切好的葱丝和姜丝；
步骤4.锅中倒入适量的清水，将鲈鱼放到蒸锅上，开大火蒸15分钟左右；
步骤5.这个时候我们可以来调个料汁：准备1个小碗分别倒入生抽、食盐、白糖和少许的清水，搅拌均匀；
步骤6.15分钟后，将蒸好的鲈鱼取出，放上切好的小米辣，浇上调好的料汁，锅内烧油，油热后将热油淋到鲈鱼上面，激发出香味，美味的鲈鱼的就可开吃了。