由于工作和生活压力，许多男人一生中经常不注意护理，因此容易出现肝肾不足引起的肾虚，腰痛，头晕和耳鸣等症状。肾脏在人体中起着非常重要的作用。，那么很可能引起各种健康问题。特别是对于肾虚的男性，除了腰痛和频繁上厕所外，还表现为性功能下降，导致男性无法在自己的性伴侣面前抬头。因此，保持肾脏健康非常重要。肾虚的男人呢？我应该吃些什么来滋养肾脏？
枸杞
枸杞子中含有多糖，维生素E-C混合物和其他抗衰老药物，具有补气健脾，滋补肝肾，抗衰老，解渴，保暖的作用。长期使用枸杞子可以达到补肾的功效。这也是历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚，常常使用枸杞子的原因。喝水的时候泡上几颗，不仅能够健脾养胃，还能够润肺护肝，但是效果最好的还是滋补肾脏。
韭菜籽
人们常说，韭菜壮阳，其实不然，真正能补肾的是韭菜籽！韭菜籽有补肾固精之效，用于肝肾缺乏、肾阳虚衰所致的生理疾病，腰膝酸软的痛苦。
嵘灵芝
嵘灵芝它是滋养肾脏最天然的食材，男性坚持食用能够养肾固阳、益精血，大补元气，从根本上改善男性阴阳两虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发白发等问题，能帮助男性加速分泌雄性激素。对于提高荷尔蒙水平，加强肾脏的作用有非常重要的帮助，隔三差五吃一些，随时帮男性“加满油”，用枸杞浸泡可以使效果加倍。