肾是身体的先天之本，主藏纳精，是人体内非常重要的内部器官，特别是对于家里的顶梁柱来说，肾脏对于健康的维持，有着十分关键的作用。一说到补肾，大家都会想到韭菜，其实身边养肾补肾的食物特别多，今天给大家推荐2种食材，比较韭菜营养更高。
1.准备一些干木耳，先把木耳放进盆中，然后再放入一些面粉，再放入一些白糖，之后再倒入温水，充分地搅拌均匀，这样可以加速木耳的泡发，从而减少泡发时间，然后再把木耳放在一边静置10分钟左右
2.木耳泡发好之后，给木耳搓洗一下，然后再添加一些面粉，面粉水有很强的吸附作用，可以吸附掉表面的灰尘杂质，搓洗一下 然后再给洗干净捞出 切成木耳丝
3.接下来再准备半碗花生米，先把花生米给清洗一下，多搓洗一下，洗净的花生米再放入碗中备用
4.接下来再准备一些茯苓，先把茯苓给放进碗中，然后再倒入一些清水，洗净之后再给捞出 控水备用
5.再准备一些红枣，先把红枣给清洗一下，添加一些面粉，面粉水可以吸附掉红枣褶皱里面的灰尘杂质，然后再给搓洗一下，洗净再给红枣去核，再给红枣剪成红枣碎，再准备拿一些生姜，先切成姜丝，再给切成姜丁 然后再放入碗中备用
6.接下来把花生木耳给放进锅中，然后再放入茯苓，再添加一些冰糖，要适量添加，大火烧开，然后再继续小火煮15分钟左右
7.煮好后，然后再放入红枣 姜丁，之后再继续小火煮15分钟左右，煮到汤汁浓郁，关火，然后再给盛入小碗里面，美味既成 美味好喝的木耳花生汤就做好了。
1、先将猪肝切成薄片，然后放入淡盐水中，反复搓洗两到三次，保证清洗干净后，把猪肝放入碗中，加入适量的清水和一勺白醋，浸泡一会儿。
2、再把猪肝放入锅中加入适量的清水和料酒焯水后，再起一锅放入适量的清水和菠菜，焯遍水。
3、再把清水倒入锅中，烧开后放入猪肝和几片姜煮开后，放入菠菜和少量食盐还有胡椒粉调味后，再淋一些芝麻油提香后就可以喝了。
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