导语：肾脏这个器官属于是男性泌尿生殖系统当中特别重要的一个器官，对于正常人而言，肾脏一般有两个，位于脊柱两侧腰的位置。
肾脏的主要功能是把身体代谢的废物经过肾脏滤过作用之后排出身体之外，除此之外，肾脏对于身体的水平衡调节和电解质平衡的调节也能够达到特别重要的作用。
另外肾脏这个器官还可以很好的去分泌，促红细胞生成素以此来调节身体红细胞的代谢，而肾脏对于钙磷的代谢同样也是特别关键的。
在临床方面肾脏常见的一些疾病主要包含肾肿瘤、肾炎、肾囊肿等，而出现肾脏疾病之后，都需要通过合理的手段积极进行治疗，这样才可以更好的去挽救肾功能，帮助呵护肾脏健康。
而肾脏这个器官对于男性朋友们而言更是特别重要的，并且拥有着不可替代的作用，但是在我们国家大家一提到男性，就不得不想到“肾虚”这两个字，这主要是由于我们国家的男性出现了肾虚指数大幅度上升的问题。
发生肾气不足这个问题之后，就会容易牵扯到腰部，这主要是由于肾主骨。
当身体存在着过度劳累或者是肾气不足时，就会容易使腰部受到牵连，从而带来明显的腰痛感。
《医略六书·眩晕》：“肾水亏少，虚火炎上，眩晕耳鸣，此嗜欲人多肾虚眩晕。”
肾气不足的人也会容易出现头晕耳鸣的现象，这主要是因为肾亏的人身体当中的精细不足，无法上充脑髓，此时就会容易带来头晕耳鸣等方面的身体现象。
肾气不足，这种现象在最早发生时最常见的一种症状，那就是怕了，大约90%以上的肾虚患者都存在着怕冷的现象。
就算天气比较炎热，也依旧会感觉四肢发冷，并且伴随着腰膝酸软等身体现象。
小便是由肾脏所生的，肾脏是身体当中泌尿系统里非常重要的一个器官，所以若是肾气不足，小便也会出现麻烦。
会使小便出现尿不尽、无力、甚至是尿分叉问题，如果出现了这样的现象，也需要合理的去保健肾脏了。
我们国家自古以来一直都在讲究“以形补形”的这个说法，认为吃啥就能够补啥，而且哪里不好的话，也可以通过某一些食物来达到滋补身体的效果，那么男性朋友吃腰子的话，真的能够帮助自己补肾吗？
绝大多数的人都认为出现肾气不足或者是肾脏功能不全，吃一点儿腰子就可以很好的增强肾脏功能，其实“以形补形”的养生方式并不科学，而且吃腰子并不能够达到补肾的效果。
而从医学的角度上来看，吃腰子非但无法达到保健肾脏的效果，而且动物的腰子当中含有的重金属物质，反而会容易增加肝脏以及肾脏的相关负担。
并且腰子当中的胆固醇和脂肪含量很高，经常大量吃的话会容易使身体里的血脂水平升高，另外这一类食物也属于是一种高嘌呤食物，经常吃的话会容易升高尿酸水平，并且会容易加重痛风问题，如此一来反而会不利于保健肾脏。
所以如果想要更好的保健肾脏，不建议大家通过吃腰子来进行，如果想要更好的补肾，以下这三种食物或许是首选。
医生：真正补肾的是这3物，或许很多人不爱吃
海参当中的营养价值是非常丰富的，不仅含有丰富的优质蛋白，也含有维生素以及微量元素以及某一些活性物质。
另外其中还含有50多种营养物质，其中就包含18种氨基酸进入到身体里，能够达到提高免疫力和抵抗力的作用。
另外海参当中还含有大量的锌元素，进入到身体里，不仅可以很好的增强男性荷尔蒙的分泌，还可以很好的改善肾功能，使男性更加有魅力。
黑豆这种豆类食物属于是豆科植物大豆的黑色种子，有相关研究发现黑豆进入到身体里能够达到抗氧化的效果，可以有效的清除身体当中的有害自由基，以此来延缓身体衰老。
这是因为黑豆当中含有着大量的黑豆多糖，可以很好的免疫，抑制吞噬细胞的吞噬效果，有助于提升免疫力，还可以很好的抗氧化，延缓衰老。
另外从中医的角度上来讲，”黑色入肾“，如果大家想要改善肾虚或者是肾功能不全的现象，此时可以适当多吃一些黑色食物，能够很好的保养肾脏。
如果想要更好的去保养肾脏，在日常生活当中，大家也可以常吃一些鸭肉，鸭肉也能够达到保健肾脏改善肾气不足的问题。
鸭肉当中含有丰富的矿物质、微量元素以及蛋白质，这些营养成分都能够给身体健康带来相应的益处。
适当的吃一些鸭肉可以很好的促进全身的血液循环，有助于改善肾虚、心情烦躁以及失眠多梦、头晕、耳鸣、腰膝酸软等问题。如果存在着肾气虚弱的问题，此时可以常吃一些鸭肉。
深蹲属于是运动锻炼当中特别常见的一项动作，很多注重养生健身的男性或许每天都会做深蹲这个动作。
经常练习深蹲，这个动作不仅可以很好的锻炼腰腹比例，还可以很好的保健肾脏，有助于提高肾气。
平时大家在走路的时候一般都会习惯性的脚掌先着地，如果想要养护肾脏，大家可以尝试走路的时候抬起脚尖。
其主要功能与穴位有关，抬起脚尖时可以更好的去刺激脚底的穴位，以此来疏通肾，经帮助保健肾脏。
或许绝大多数的人都不知道，除了双脚以外，我们的耳朵上面也存在着许多的穴位，这些穴位大多都与肾脏的经络息息相关。
在日常生活当中适当的去多按摩一下耳朵，或者是经常搓揉耳朵，可以很好的补充肾气，养护肾脏。