每日药膳 | 黑豆这样吃，可补肾，让你头发乌黑，腿力强劲

中医养生，黑色养肾食物该安排上了！

现代研究表明，食品的颜色与营养的关系极为密切。随着本身的颜色由浅变深，食品的营养物质含量愈加丰富，结构愈加合理。

更重要的是，黑色食品大多性味平和、补而不腻、食而不燥，对肾气渐衰、记忆力渐退、白发早生、体弱多病的老年人，以及处在生长发育阶段肾气不足、免疫力低下的少儿尤其有益。

黑豆在中医典籍里，被称为“肾之谷”，专为补肾而生：色黑，象冬季，善收藏，能入肾；黑豆能够养肾的真性，性味甘寒，所以它滋养的是肾阴，不是肾阳，更不是壮阳的。

注：以上为健康科普内容，如有此类症状需要调理的，一定要在专业中医师的辩证指导下应用，切勿擅自服用，以免耽误病情。

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