男人有个“长寿穴”，女人有个“不老穴”！补肾阳、调气血，不知道太亏！

不过，可能很多人都不知道，长寿驻颜的秘密就藏在自己身上。

比如：男人有个“长寿穴”，女人有个“不老穴”，每天按几分钟就能达到养生目的。

男人有个“长寿穴”

补肾养阳特厉害

说起男人的“长寿穴”，通常是指关元穴。

在中医看来，身体弱多是因为体内元气不足所致。随着年龄的增长，或者平日太过劳累，人体元气会逐渐损耗。

日复一日，就可能会出现一系列不适，例如腰酸背痛、乏力体倦、畏寒怕冷、夜尿频频等等。

这时候，多按按关元穴，对元气有“开源”“节流”的作用。

“关”为闭藏的意思，“元”指元气。也就是说，关元穴就像一个“开关”，把人的元气关在体内，不让它泄漏出来。

定位：位于脐下3寸，也就是大概脐下四横指左右的位置。

说完男人，我们再来聊聊女人的养生穴~

女人有个“不老穴”

补气血是一绝

“妇科三阴交”，这句话道出了三阴交和女性健康的密切关系。

中医对于妇科问题，如月经不调、痛经、失眠、经前综合征、更年期综合征等，三阴交穴都是不可或缺的调理要穴。

三阴交在足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，故名。

其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。所以，按揉三阴交，可以起到调养气血的作用。

定位：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。

作用：

1. 调经、改善痛经

按揉三阴交穴调理的具体方法有：

❤按揉法：拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

❤摩擦法：手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。

❤叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

2. 缓解衰老、美容养颜

脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变松弛，从而显现出老态。常揉三阴交，可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。

3. 祛湿 三阴交是脾经所经过的穴位。脾最大的功能之一，是能够把人体的水湿浊毒运化出去。

每天上午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。

4. 强肾

人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫）。

每天清晨5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

5. 助眠

临睡前艾灸三阴交，有安神助眠的作用。

不仅限于女性，三阴交穴对男性也是好处多多的，疏肝、健脾、补肾皆可。

平时坚持按一按，揉一揉，有条件的拿艾条灸一下，或者敲敲打打，对养生很有帮助。