按照传统，过年要到正月十五才算结束，过完元宵节，这才算真正迈入新的一年。
今天就是元宵佳节，吃元宵那是必不可少的，这意味着新的一年阖家团圆。想特别提醒大家，元宵吃对了养身，吃错了可就伤身了，尤其是中老年人。
元宵搭配 养生效果大不同
不同馅料也有不同的食疗功效，给大家一一介绍，常见馅料的作用：
1.黑芝麻：具有补肝肾、润五脏、益气力的作用。
2.花生：花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”；
3.核桃：核桃味甘，性温，归肾、肺、大肠经；补肾温肺，润肠通便
4.莲蓉：具有补脾和胃、止泻的功效
5.红豆：红豆具有去湿清热消除水肿,健脾胃等功效
6.枣泥：枣泥一般有缓解疲劳、提高肝功能、缓解贫血等功效。
7.玫瑰：具有行气解郁、活血止痛的功效
8.南瓜： 中医认为南瓜性温味甘,入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。
9.冰桔：理气宽中、燥湿化痰，能治咳嗽痰多、脘腹胀满。
吃完元宵喝原汤
助消化，减少积食
元宵黏性高，再加上馅里含大量油脂，不容易消化，最好趁热吃。一旦变凉，人体消化起来就非常困难。提醒，吃完元宵后，要喝点原汤，即白水煮汤圆，不加任何调料的汤。
因为煮淀粉类食物时，其表面的淀粉会散落到汤中，当加热到100摄氏度时，淀粉颗粒会分解成糊精，能帮助消化食物。而且面汤中含有消化酶，在煮的过程中不会被破坏，也可帮助消化食物。所以喝原汤可帮助减少积食。
元宵节注意
这3点养生习惯
1、宜养精神
春气通于肝，肝喜调达疏泄，恶抑郁。要保持情绪稳定。《少有经》 上说:“少思、 少念少欲、少事、少语、少笑少愁、少乐、少喜少怒、少好，少恶,行此十二少,养生之都契也。”静心养性，使肝气有升有节，有益身心，勿使肝气生发太过或不升而郁结。
元宵节也处在春节，春天以养肝，肝喜调达，所以心情一定要好，不宜动怒，大家可以心情好一些，多与亲戚朋友走动，避免抑郁情况的发生。
2、宜运动
保持适度运动，不可久坐或久卧，推荐练习八段锦和太极拳。对待运动的科学态度是“贵在坚持，贵在适度”。
就是说，运动不能一曝十寒，运动必须持之以恒，不可中途而废，即使不能每天锻炼，但每周也要锻炼三到五次并延续下去。
为了不引起骨关节的损伤和高能量消耗，中老年人通常不宜进行爆发力很强的短时间运动，而应选择低强度的长时间的运动。
3、宜“按摩穴位”
缺少运动，我们的额胃肠蠕动也会减慢，胃肠蠕动减弱就会出现消化不良、腹胀、腹痛、便秘等现象。因此可通过按摩方法增强胃动力。重点按压以下几个穴位，对胃动力的恢复尤为有效。
（1）大陵穴
大陵穴在五行中属土，对应着脾胃，可看成是心包经上一味很经典的“健胃消食片”，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。脾胃不和、消化不良者都可通过这个穴位来进行调理。
（2）内关穴、外关穴
内关穴（前臂正中，腕横纹上2寸处）属手厥阴心包经，点揉此穴能宽胸理气，宁神和胃。治疗心悸失眠、胸胁痛、冠心病、风湿性心脏病、胃肠官能症等。
外关穴属手少阳三焦经，能治疗热 症感冒、偏头痛、胸胁痛、耳鸣、耳聋、上肢瘫痪、肩臂痛等症。心血管系统疾病的患者经常旋揉内外关，对改善自我症状、预防心绞痛发作有一定的效果。
煮元宵加它
竟能补肾、驱寒、治妇科病
醪糟具有温经活血、滋阴补肾的作用，从中医的角度讲，辅以不同的配料，可治疗痛经、产后身体痛等症。最适宜女性、中老年人和体弱者饮用。
吃几颗酒酿元宵，不仅应节，还能防寒。女性吃几颗，还能治痛经哦。
酒酿元宵做法
1、锅中水沸，放入元宵。
2、煮至元宵浮起。
3、鸡蛋打散，转最小火淋入鸡蛋液。
4、蛋花散开关火，加入酒酿即可，食用前调入适量细砂糖。
元宵节吃上几颗元宵，幸幸福福一年绕，开开心心四季妙，顺顺利利全家好。
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