这五种常见食物都是天然补肾的“高手”。

很多的男性朋友都会关心这样一个话题，吃什么具有补肾壮阳的功效，因为肾脏对于男性朋友来说是非常重要的。如果男人肾脏健康了，身体也就会健康，体内分泌更多的雄性激素，让男人更加有魅力，而且还有利于提升夫妻生活的质量，让男人更加有自信心。其实在日常生活中有一些小食材，对于补肾具有非常好的作用。

这五种常见食物都是天然补肾的“高手”。男人经常吃，肾脏会“感激”你

一、核桃

说到核桃，很多人可能会认为核桃有健脑作用。事实上，核桃的营养价值非常高。核桃除了补脑，对补肾也有非常重要的作用，因为核桃富含优质蛋白质和胡萝卜素、维生素及各种微量元素，对补肾、补精有很好的作用，改善背痛和膝盖柔软的症状。

二、邚参

研究表明邚(ru)参含有丰富的锌元素，铁元素和各类微量元素和矿物质，含量远胜于其他药食材，且可以被人体吸收。日常食用就可以在短期内快速提高男性功能，增加雄性激素和荷尔蒙的分泌。用邚(ru)参和枸杞做一道茶，做法很简单，只需把三样材料放到杯子中，加开水泡几分钟就可以喝了，坚持喝一段时间，从根本上解决男性肾虚，时间短，前列腺炎，能帮助男性分泌雄性激素。

邚(ru)参2克，岢山黄精5克，枸杞10粒，三者原料放入杯子，加入开水泡服，每天放一次料，可以反复冲泡多次

三、韭菜

众所周知，韭菜有很好的补阳作用，所以韭菜又叫壮阳草。韭菜含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，对滋养肾有很好的作用，能促进肾脏解毒代谢，改善肾功能，还能促进生长，分泌更多的雄激素，对补肾壮阳有很好的作用。

四、大葱

葱在我们的日常生活中也很常见。很多人只把它当作调味品。事实上，对于男性朋友来说，生吃或凉拌都有很好的补肾壮阳功效。

此外，葱含有丰富的营养成分，能促进体内血液循环，更好地滋养肾脏，改善肾脏功能，对改善男性性欲也有非常重要的作用，更有利于提高夫妻生活质量。

五、枸杞子

很多人都知道枸杞具有养肝明目，补肾益精的功效，对于男性朋友来说，如果经常出现阳痿遗精，肾气不足等症状，可以每天坚持吃一把枸杞或者用枸杞泡水喝，对于提高肾功能具有非常重要的作用，能够很好的改善遗精的症状，坚持吃你会发现男人味越来越足，肾功能也越来越强壮。

以上几种常见食物，是天然补肾“佳品”，补足肾气，增强肾动力！男性不妨多吃，让你更加有魅力，而且还有利于提升夫妻生活的质量，今天有关补肾的食物就先介绍的这了