民间的老话讲吃哪儿补哪儿，也叫以形补形，所以有很多人为了补肾，就经常吃腰子。最近也有朋友私信问我吃腰子补肾到底靠不靠谱？下面我就为大家来解释一下猪腰子补肾的来龙去脉。
其实李时珍在《本草纲目》里面就记载了猪腰的功效，说“诸方所用，借其引导而已”，就是说猪腰是一个引导各种药物到肾脏的那么一种引经药的作用，就是说它可以把很多中药的作用，让它作用在肾脏，其实猪腰本身并没有特别大的补肾的作用。所以在很多古方里边，确实是用猪腰来作为其中的一个原料，来治疗许多的腰酸腰痛的，但它是跟其它的中药搭配在一起才有作用，而且猪腰经常配的都是一些补肾的药物。
咱们烧烤的时候吃再多的烤腰子也不能补肾的。
在日常生活中有一些简便易行的小方法就可以补肾的，一起学学吧。
今天跟大家分享养肾护肾的几个重要方面：
一、重食疗。根据肾阴虚和肾阳虚的不同情况来选择食物，肾阴虚的患者有手足心热、腰膝酸软、耳鸣盗汗、遗精早泄等症状，这时应以清补为主，可以多吃点瘦猪肉、鸭肉、山药、板栗、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑米、核桃、桑葚等食物，少吃辛辣、性偏温热的食物。肾阳虚的患者有手足不温、怕冷、夜尿增多等症状，平时可多吃些羊肉、鹿肉、韭菜、淡菜、芡实、海参等温肾壮阳的食物。
二、生活有规律，适当做运动。中医认为动则生阳，肢体运动有利于激发肝肾的阳气，适当地散步、慢跑、太极拳都有好处，可以养筋健骨、通脉活络，增强免疫力，从而达到强身健肾的目的。还要作息规律、不熬夜、戒烟限酒、适量饮水。
1、六子补肾汤。韭菜籽、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各适量，加适量清水，一同煎煮20-30分钟，取汁温服，每天一副，有补肾固摄的功效。
2、桑葚茶。桑葚、乌梅、冰糖各适量，煮水代茶饮，有补肾养阴、生津止渴的功效。
四、穴位按摩。腰为肾之府，腰部的上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴统称为八髎穴，经常按揉，可以温肾阳、利腰脊、通经络。
五、补充锌元素。微量元素“锌”被称为“生命之花”，是人体必需的营养元素之一。尤其对于男性而言，锌元素更是不可缺乏，充足的锌元素可以保证男性第二性特征的发育，避免出现第二性特征不足的问题。锌元素与男性的精子健康有着密切的关系，锌元素在精子成熟之前，会大量地进入到精子当中，既能够保证精子的生成，也能维持精原上皮的正常状态。如果身体缺锌了，就会降低精子的活力，导致死精、少精的现象，从而引起男性不育症。所以男性每天要保证摄入充足的锌元素，锌元素主要存在于动物性食物当中，比如贝壳类的海鲜、红色肉类、动物肝脏等等，而在植物性食物当中，小麦胚芽、豆类、坚果也含有丰富的锌元素。
男性肾虚经常会导致阳痿、早泄等性功能方面的障碍，很容易产生自卑心理，很多人也不愿意到医院去就诊，感到自尊心受到打击。对于男性的肾虚烦恼，感受最深的除了患者本人，就是他的爱人，夫妻的正常生活受到了严重的干扰，其中的滋味只有自己知晓。如果能为自己的爱人找到一种正规有效的产品，那种喜悦就像是在沙漠中苦苦挣扎、艰难跋涉的行人突然发现了绿洲，重新燃起生活的希望。那么有肾虚问题的男性，除了在日常生活中要养成良好的生活习惯，还应该用一些中成药来进行调理。
如果自己有遗精早泄、腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，眩晕耳鸣，形体消瘦，失眠多梦，颧红潮热，盗汗，咽干这些肾阴虚的症状，可以用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等中成药来调补。如果有性功能减退、阳痿、神疲乏力、畏寒怕冷、四肢发凉小便清长、余沥不尽、夜尿频多、嗜睡、多梦、自汗、下肢水肿、须发易脱落、早白这些肾阳虚的症状，可以用金匮肾气丸，桂附地黄丸，右归丸等。如果肾阴虚、肾阳虚的症状都有，就应该服用肾阴、肾阳、肾精同补的参茸蛤蚧保肾丸来调理。