为什么冬天补肾最好？这是我见过最好的答案！

肾中所藏的精，既来源于先天父母之精，亦源自后天脾胃运化之精。

若身心劳倦，则先后天之精皆伤。体力过度劳累，初则损阳，再则损精。心神劳累，也会损伤肾精。

一般来说，运动可生阳，天冷时动一动会暖和一些。但若过度运动，则不仅不会生阳，反会耗阳，那就会越动越冷了。

所以，健身要适度，不可过度。若反复持续大量运动，阳气伤损到一定程度，则会伤损肾精。

见美心动，对他人之财富地位心生羡慕，都是人之常情，亦是人生进取的动力。

但若一味沉浸在羡慕或嫉妒中而不知节制，则属相火妄动，对肾会产生不利影响。

需多安心神，止邪念。可吃些苦味食物或中药，如苦瓜、咖啡、黄连、黄芩等。

苦可坚肾阴，又可泻心火，既可清火，又能补肾。

两性生活过度，是最伤肾的。

古医说：醉不可入房、天气剧烈变化不可入房、四时节气变化之日不可入房。

若贪图一时之享受而不知持养，则伤肾损精，后悔莫及。

特别是冬天，阳气敛藏于肾水之中。此时若两性生活过度，使敛藏的肾精外泄。

年轻时或不觉得如何，中年后则会迅速出现肾衰，或精神不振、记忆力减退、头发早斑、腰膝酸软、手足冰冷等，这都是肾受损伤所引发。

邪气侵袭，初则在表，多属三阳，若正气抵抗不足，则邪气会深入人体。

入肾则腰软而尿见精浊。邪气入肾，会伤损肾气；肾中精气不足，不能驱除邪气，导致病情难愈，形成恶性循环，久之必然很难治愈。

久睡会消耗肾中精气，故养肾需忌久睡；

齿为骨之余，健齿可养肾；

肾其华在发，故养发可养肾；

肾在窍为耳及二阴，平时搓耳或按摩阴囊及睾丸周围，即有养肾之功；

怡养心神，可使心火不妄动，则肾精自安；

肾主水而水性寒，寒又会伤肾，故养肾需保暖防寒…

过咸饮食会伤损肾精，导致精亏于下，而虚火上浮，即成高血压、中风等症。

现代研究认为：高血压、心脏病患者不能吃太咸的，否则会加重心脏负担，其实这也是咸伤肾的体现。

中医认为：甘胜咸。甘味可缓解咸味的泻肾效果。

肾虚，可吃点“味甘色黑”之物，利用甘胜咸的功效以取得补肾效果。“黑五类”等养肾食物多属味甘。

人遇到恐惧时，往往会出现下肢酸软，几乎站不起来，甚至出现大小便失禁，这是恐伤肾的表现。

比如不要一个人走夜路，尤其是女性；恐高就尽量不要站在太高往下看，以免因恐惧而伤肾；恐怖片和鬼故事也会让人心生恐惧，久看久听也会伤肾……

人受恐惊，轻则心神不属而心慌心悸，重则胆破肾虚而致昏迷、死亡。

唾液不吐可以滋养肾气，吐之则伤肾。

唾液由肾中精气所生。唾液得肾气而最有助于温肾。

平时闲暇可轻轻扣齿 72 下，然后舌头在口腔内左右各搅动 12 下，慢慢会产生口水。

然后分三小口慢慢地咽下，以意念把口水导入丹田之中。如此做法最可养生，且有助于消化。

但要注意唾液与痰是不同的，若口中有痰，则需吐掉，此与吐唾液无关。

黑色养肾。

中国民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，其实就是黑色入肾的体现。

养肾，可多吃些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳类黑五类食品等。

再如中药里黑色的多有补肾敛肾之效，如熟地、桑葚、鹿角胶、制何首乌等。

穴位疗法是中医独有的，包括刮痧、艾灸、按摩等中医技法都是以穴位为基础理论的。

比如在冬天养肾补肾，我们就可用“YIDISNJE”产品刮痧等方法作用于补肾穴上，使肾气快速补充，缓解肾气不足导致的各种问题。

1）关元穴

培补元气，引火归元。

2）肾俞穴

肾俞穴，是肾与外界天地沟通的通道，位于人体腰部，刺激肾俞可直接补益肾气，是个安全而简便的补肾方法。

3）太溪穴

太溪是肾经的原穴，也就是说肾经的原气大会于此。太溪穴偏重于补先天，所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。