点击上方蓝字就可以关注我们啦~
今天是大年初三啦
长时间坐着，尤其坐姿不当
容易引起腰椎间盘、小关节、肌肉
韧带等腰部组织功能失衡
继之发生各种腰部疾病
您想缓解腰痛
让自己的假期过得更加舒心健康吗？
今天给圈友们推荐2个养生穴位
咱们一起把健康“推”出来~
付国兵
北京中医药大学东方医院
推拿理疗科 主任医师
肾
俞
穴
经常按揉可以延缓衰老、补肾强腰的作用。
取穴位置：位于后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴。
按揉方法：双手握拳，用第二掌指关节点住这个穴位，缓缓按揉三分钟。
腰
阳
关
人体的肾阳虚弱后，湿邪就容易沉积在腰阳关的位置，就会出现腰背酸痛，平时要多推一推这个穴位，不仅可以治疗腰背酸痛，还可以治疗阳痿早泄、痛经等等男科、妇科问题。
取穴位置：腰阳关穴于人体腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中，约与髂脊相平。
今天的两个穴位是
肾俞穴、腰阳关穴
趁着春节按一按
让咱们腰好、腿好、身体好
明天两个穴位是足三里穴、三阴交穴
按一按
能让咱们新的一年忘掉烦恼，天天好梦！
往期文章圈友留言
想看原文戳链接↓
冬天起床别做这6件事，关乎生命！这样“磨蹭”点，帮你护血管
主编｜关芳
编辑｜李庆波
喜欢
就送小圈一朵小花花 🌺
分享、在看与点赞，至少我要拥有一个吧