它才是男人的补肾“猛将”，前列腺保护伞，隔三岔五吃一次，恢复战斗力

都说衰老是女人的元凶，但其实男人也是一样的，很多男人在上了年纪之后，都因为事业和家庭的原因，而产生很大的压力，这样就会使身体健康带来危害，尤其是会影响到肾脏，从而导致精力不足、脱发、油光满面等问题，所以男人在上了年纪之后，就应该强肾固腰，除了在平时要坚持锻炼，少喝酒少熬夜以外，还要常吃一些补肾的食物，就比如猪腰，它就号称补肾“猛将”，含有丰富的营养元素和矿物质，常吃可以缓解腰酸背疼，和肾理气，让身体更加健康，重振男人“雄风”。

推荐食谱：双色菜花爆炒猪腰

食材准备：

半颗菜花、半颗西兰花、半块生姜、两根小米辣，还有适量的食盐、白砂糖、鸡精、蚝油、鸡精、麻油。

做法：

第一步，先将猪腰的筋膜去掉，然后放入盆中，加入适量的清水和少量面粉，揉洗干净，去掉腥味。

第二步，再将菜花和西兰花摘成若干个小朵，清洗干净后，放入锅中，加入适量的清水和少量食用油，焯水3分钟后捞出并沥干水分。

第三步，再用刀把猪腰的表面划成网格状，然后放入盆中，再加入适量的生粉、食盐、蚝油还有白酒，抓拌均匀后，腌制10分钟左右。

第四步，再把姜切成姜片，放入烧热的油锅里爆香后，再把腌好的猪腰放进去，炒至变色后捞出沥干油分备用。

第五步，把锅中的底油烧热，然后放入西兰花和菜花，再放入适量的蚝油、生抽、鸡精，还有白酒翻炒均匀。

第六步，等把菜花和西兰花炒软后，放入猪腰，翻炒片刻后放入麻油。

第七步，最后把小米辣切成圈后，放入锅中，翻炒至入味后即可食用。

猪腰去腥小技巧：

猪腰虽好，但是上面总是有一股猪腥味，很多人都吃不惯，所以在炒猪腰之前，最好先把猪腰上面的白色筋膜去掉，再放入盆中，加入适量的葱白、姜片，再滴入黄酒，这样可以有效去腥。

以上就是我今天为大家分享的补肾食物——猪腰的做法，好吃又营养，而且补肾效果极佳，所以如果你也有需要的话，就请根据我分享的方法试试看吧！或者你还有哪些想吃却不知道怎么做的美食呢？欢迎留言或者私信我，我会一一为大家解答。

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