肾脏位于腰部两侧，在人体中有着重要作用，虽然肾脏出现问题的时候不会感到明显的疼痛，但是身体却会表现出一系列的症状，尤其是在夜晚睡觉时，会严重影响患者的睡眠质量，那么，肾不好的人在睡觉的时候会有哪些表现呢？本篇文章将为您解答。
肾不好睡觉时有哪些表现？
1、起夜频繁
肾是泌尿系统的重要器官之一，因此，肾不好的患者往往会出现起夜频繁的情况，即使没有大量喝水，也会常常跑厕所，但每次的尿量也不多，只是小便的次数增加了。
2、容易盗汗
《素问·上古天真论》中记载：”肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。”肾与人体内水分的排泄有关。所以，当肾脏出现问题的时候，体内水分的代谢也会出现问题，使得患者在睡觉的时候容易出现盗汗的情况，甚至是在寒冷的冬天也会出现大汗淋漓的情况。
3、失眠多梦
肾不好的人其睡眠质量也会大大下降，明明觉得很困，但是躺到床上之后却翻来覆去睡不着，睡着之后又会出现多梦、浅眠等情况。
哪些原因会导致肾不好？
1、年龄因素
随着年龄的增长，身体各项机能开始衰退，肾脏也是如此，这也是许多中老年人出现肾虚的原因。
2、长期吸烟饮酒
肾脏是人体的代谢器官之一，体内大部分的毒素都要经过肾脏代谢之后才能排出，长期吸烟饮酒会导致体内毒素堆积过多，使得肾脏的负担加大，久而久之则会影响肾脏的健康。
3、过度纵欲
肾主藏精，其精气不仅是生育所需，还要营养全身，但肾脏的能力有限，因此，过度纵欲或长期手淫，会导致肾脏精气亏损，容易出现肾虚的情况。
4、经常熬夜
很多人出于工作、学习或是娱乐等多方面原因，都有熬夜的习惯，偶尔一两次熬夜或许不会对身体造成影响，但是经常熬夜则会影响到身体各个脏器，其中也包括肾脏。
吃什么可以补肾？
1、枸杞
枸杞子性平、味甘，有滋肾、补肝、明目的功效，主治肾阴亏，对肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩都有治疗作用。
2、韭菜
韭菜是比较常见的食材，具有补肾、温中行气的功效，主治肾虚阳痿、里寒腹痛、噎膈反胃；有肾虚症状的患者不妨多吃些韭菜。
3、海产品
大部分海产品中都含有丰富的锌、磷等微量元素，有利于维持肾脏功能。干贝、牡蛎等都是不错的选择。
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