中医认为，黑入肾，而肾为先天之本，是生命活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖机能的作用。为肾“加油”，才能提高机体免疫力，在寒冬抵御寒冷。冬季食“黑”是冬令进补的好选择，下面给大家推荐几道养生“黑”药膳。
▶ 三黑南瓜汤
原料及做法：黑木耳、香菇各100克洗净，浸水泡发；2只黑玉米洗净，与瘦肉一起煲汤，后放南瓜适量，煮熟后放适量盐调味即可。
功效：益气滋阴，补肾，健脾，降低血清胆固醇，尤其适宜体弱者吃。
▶ 黑芝麻桑葚糊
原料及做法：黑芝麻、桑葚各100克，磨成细粉，煮成糊即可。
功效：滋阴，补肾，明目，益气，对白内障、头晕目眩有调治作用。
▶ 海芎芷七汤
原料及做法：海带50克洗净切段，川芎10克、白芷10克、田七6克洗净打碎，和瘦肉一起煲汤食用。
功效：散瘀止血，消肿定痛，可抗动脉硬化，对心脑动脉硬化有辅助调养作用。
▶ 熟地当归羊肉汤
原料及做法：熟地、当归各20克，和羊肉一起煲汤。
功效：此汤富含蛋白，又可助阳气，补脾胃，补血滋阴，提高免疫力，手脚冰冷者适宜食用。
▶ 黑豆黑米杂粮饭
原料及做法：黑豆、黑米各100克洗净，清水浸泡半小时后煮成杂粮饭即可。
功效：中医认为，黑豆、黑米均入肾，能补虚损，乌发明目，适合腰酸膝软、四肢乏力的老人进行食疗。
▶ 三子参果汤
原料及做法：取女贞子15克、车前子10克、菟丝子15克、石斛10克、太子参25克、无花果6个，洗净，用纱布袋单包，和瘦肉一起煲汤。
功效：补肾利尿，益气生津，适宜糖尿病患者服用。
摘编自中国中医药报
老中医说：现在的人，病根就在于“寒气重”！ 别等病了才醒悟。
注意！别这样贴春联，不吉利！一定要知道！
脑血栓前兆，当天6个暗号，为家人，请多看一眼！
关于二次感染的发生概率、病情、易发生群体，7个热点问题释疑
你的肾到底好不好？伸脚一看就知道！
疫情下这东西要每天吃！防病延寿，降低死亡率，老人 孩子 孕妇都能吃！
从肠化到癌变要多久？中医是如何认识，温病大家后人指出治疗的2点关键！
一碗来自菜园里的“养亲汤”，能化痰平喘，排净“深处”老痰~
吃灵芝孢子粉，讲究挺多！
老人必看！今年新春是个坎儿！快速痊愈的关键竟是…
研究60年癌症，91岁孙燕院士警告：四样东西尽量别碰，是在自毁
广东省中医院公开102种靓汤配方，补五脏、清六腑，药食同源、够煲一年！