导语：中医讲，肾为先天之本，肾脏的好坏关乎人们的健康和寿命，肾脏不好的人容易出现脱发，失眠，乏力等症状。所以大家要好好养肾。今天我为大家推荐两种补肾良品，山药、芋头，经常吃一些，补肾益气，对身体健康大有帮助。

芋头炖鸡块——补肾固精

食材：三黄鸡半只，芋头一个，生姜一块儿，大葱一段，干辣椒两个，冰糖20克

开做：

步骤一：把三黄鸡剁成小块放入盆中，加入适量清水浸泡一会儿，泡出血水后捞出放入锅中，然后倒入凉水，加入两片生姜，一段大葱，适量料酒，水开后撇去浮末焯水两分钟后捞出清洗干净。

步骤二：芋头剥掉外壳，然后切成滚刀块儿备用。把锅烧热，然后倒入植物油，下入冰糖，开小火炒化，炒成枣红色后倒入鸡块儿，翻炒一会儿，炒出鸡肉的水分。

步骤三：下入各种香料，然后加入一勺盐，一勺生抽，一勺老抽，翻炒均匀后倒入适量开水，大火烧开后转小火，然后倒入芋头，小火慢炖四十分钟，时间到即可出锅装盘。

山药芙蓉羹———健脾补虚

食材：山药一根，鸡蛋两颗，香菇两朵，胡萝卜一小块儿，青菜一把

开做：

步骤一：把山药清洗干净然后去皮再切成小颗粒备用。胡萝卜去皮后剁碎，香菇去蒂后切成小丁，青菜洗干净切碎备用。鸡蛋打散备用。

步骤二：锅中倒入植物油，油热后下入胡萝卜和香菇，翻炒一分钟左右倒入适量清水，然后倒入山药。

步骤三：开大火煮五分钟左右倒入一点水淀粉，等汤汁稍微浓稠后撒上蛋液，然后加入两勺盐，一点鸡精，最后撒上青菜碎搅拌均匀即可食用。

结语：好了，今天的美食分享就到这里了，养肾就是养命，特殊时期，大家啊记得做起常吃，养好身体安心迎新年吧！

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