11月7日
中医认为：“寒为阴邪，易伤阳气”。而“寒气通于肾”，且人体阳气根源于肾，所以立冬过后寒邪最易中伤肾阳。容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等诸疾。此外，肾阳气虚又常伤及肾阴，肾阴不足，则易犯咽干口燥、头晕耳鸣之患。可见，寒冬将至，养肾更应为重。其中，药食补肾是重要法则。
俗话说，“冬季进补，春天打虎”。意思是说，冬季脾胃功能相对较强，吸收较好，进补效果也佳，而有效的补益可为春季良好的体魄打下基础。但补肾不可盲目，乱补对身体有害无益。因为肾虚有阴虚和阳虚之分，进补前辨清阴阳虚实最为关键。
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