其实，除了睡前玩手机，剩下的几件事都各有优缺点。不过，今天小编要聊的不是这几件睡前小事，而是一件作用显著的养生事——睡前艾灸。
确实，不管西医是什么病，只要经过中医辨证，认为病因是寒湿入侵、气血不畅、阳气虚脱引起的，通常都可进行艾灸。
值得一提的是：艾灸不同的部位，还有其相应的养生疗效。在众多身体部位中，肚脐就是一个很有养生意义的部位。
除了以上提到的功效，灸神阙穴的作用还有2个不得不提的养生作用。
中医认为，原发性痛经中，有很大一部分是寒湿凝滞、气滞血淤、经行不畅、“不通则痛”导致的。
在肚脐正上方1厘米处，用艾条进行施灸，可防治因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱。
一般在离穴位皮肤5~10厘米处以旋转法艾灸，以被灸皮肤出现潮红或微红、有热感透入肌肉并出现扩散或传导为佳；不宜离皮肤过近，以免烫伤皮肤。
可能有人嫌这个时间久，抱怨手都要酸了。在这，小编给大家推荐另一种灸法——温灸器施灸。
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