补肾的食物有哪些？10种最补肾的食物，你能吃到哪几种？

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日常生活中，对肾好的食物包括黑芝麻、枸杞、鹿茸、韭菜、生蚝、栗子、山药、黑豆、冬瓜、黑米等，这些食物均可通过补肾阴、补肾阳、补肾精、补肾气及其他等方面增强肾功能。

1、补肾阴：

黑芝麻具有滋补肝肾的作用，适量食用可补充营养物质，对维持肾脏功能有。

枸杞是可食用还可药用的食物，具有补肾的作用，可以用枸杞泡水喝、煮粥、炖汤、直接嚼食，均能够滋阴补肾。

2、补肾阳：

鹿茸是常用的一味补肾阳的中药，它的功效主要是补肾阳、补气血，能够益精髓，强筋骨。

鹿茸常用来调理一些虚劳、精神倦怠、易疲劳、头晕耳聋、目暗、眼睛食物不清，肾阳虚导致的腰膝酸软及男子的阳,痿早’泄，女子的四肢畏冷等等。

3、补肾精：

生蚝富含蛋白质、多种矿物质及微量元素，营养丰富，可补肾益精。

食用生蚝可以维持肾脏功能良好状态，还能补充身体所需的营养物质，适量食用栗子可以补肾固精、益胃平肝，补充人体所需的营养物质，山药能提高脾胃功能，还能固肾益精，补充营养。

4、补肾气：

如黑豆富含蛋白质、花青素、矿物质，以及锌、铜、镁等微量元素，适量食用可以起到补肾气、利尿的作用，对肾脏功能有保护作用。

5、其他：

冬瓜汁能增加排尿量，对肾脏有保护作用，还可以辅助消除肾脏疾病引起的水肿，黑米含有丰富的蛋白质、多种维生素、黑色素及钙、铁、磷等矿物质，有补益气血、滋补肝肾的功效。

另外，大葱、桑葚、柠檬、鲈鱼、腰果、黑木耳等食物也对肾比较好，患者可根据自身的情况适量食用。

以上就是关于补肾食物的相关知识，如果自个儿有不明白的地儿，则可以多留意些。