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生吃补肾,熟吃健脾!正大量上市,每天吃几粒,早知道早受益

导语:到了冬天,很多新鲜的蔬菜水果都下市了,但唯有栗子,在此时刚好上市,在大街小巷经常能闻到糖炒栗子的飘香,要知道栗子不仅是冬季的应季美食,而且吃法还有很多种,营养也非常丰富,生吃补肾,熟吃补脾,每天吃几粒,可以有效缓解中老年人腰腿酸软,四肢疼痛的问题,所以大家千万别错过,早吃早受益。

推荐食谱一:板栗烧鸡

食材准备:鸡腿块、板栗、葱、生姜、料酒、酱油、盐、白砂糖。

做法:

第一步,先用刀往板栗底部划十字,然后放入锅中,煮熟后捞出,再剥皮备用。

第二步,再把葱姜切成片,然后把鸡腿块切成小块,再清洗干净,沥干水分。

第三步,再把葱姜片放入烧热的油锅里,炒香后鸡腿块,炒至鸡腿表面微黄后,再倒入适量的料酒、生抽、老抽、食盐。

第四步,等把鸡腿炒至入味后放入板栗,再加入适量的白砂糖继续翻炒,再倒入适量的温开水,开大火烧开后,再转小火盖盖焖煮20分钟左右。

第五步,最后再开大火收汁,再撒入葱花,即可食用。

推荐食谱二:栗子焖冬菇

食材准备:栗子、冬菇、油、盐、生抽、料酒、鸡精、白砂糖。

做法:

第一步,先把栗子底部划十字,放入锅中,加入适量的清水,煮熟后捞出再沥干水分,剥皮备用。

第二步,再把冬菇用清水泡发好,再清洗干净,沥干水分备用。

第三步,再把葱切成葱花,放入烧热的油锅里,炒香后放入冬菇和栗子。

第四步,再往锅中加入适量的清水,然后再放入适量的生抽、老抽、料酒、食盐、白砂糖,开大火把水烧开后,再用小火煮20分钟左右。

第五步,最后再开大火收一下汁,然后再撒上点葱花,就可以食用了。

结语:以上就是我今天为大家分享的有关栗子的两种美食,建议大家在寒冬时节都去试试看!或者你还有哪些想吃却不会做的美食呢?欢迎留言或者私信我,我会一一为大家解答。
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