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中老年如何温补肾阳？我们说肾为先天之本，我们刚出生的时候呀，这生命之精华就已经藏在肾里面了，但是随着人体的衰老。这肾精也就逐渐不足了，所以中老年人多出现须发白发，骨质疏松或者增生，以及浑身乏力，腰膝酸软，腰腿疼痛，身体发凉，胸闷气短，容易劳累等情况，腿脚也不利索，二便也不好了，眼睛也不好使了。
那如何给中老年补肾呢？刚好有一个方子呀，是专门为中老年而存在的，它就是青娥丸，简单四味药材，可以生精补髓，强筋壮骨，还可以补肾助阳。
首先方中用到了杜仲，具有补肝肾，强筋骨的作用，对于肝肾不足引起的，筋骨不足，腰痛、风湿病，骨质疏松，腿脚不利等情况，有较好的调理作用，并且它对于腰膝酸痛、麻木等问题，有很好的调理作用。
第二味药呢，就是补骨脂，我们从名字都能看到，可以补骨，具有补肾生髓的作用，并且还可以补阳纳气。
第三味药呀，就是胡桃肉，具有很好的滋补肝肾，强筋壮骨的作用，对于腰腿疼痛，筋骨不足，以及牙齿不固，白发等问题，具有很好的调理作用。
最后一味药呢，就是大蒜，大蒜可以补肾壮阳，还可以健脾气，治肾气，四味药搭配呀，就组成了青娥丸，成就一代名方。
最后和医生呢，再给大家推荐两个中老年温补身体的穴位，第一个就是足三里，在我们的外膝眼下三寸，也就是四横指的距离，第二个穴位呢，就是关元穴，在我们的肚脐下三寸，艾灸这两个穴位呀，具有很好的补虚治劳的作用，我们可以每天艾灸10—20分钟，效果很好。
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