现在很多人都阳康了，虽然抗原上显示一条杠，但是大家却不同程度的都有着一些不舒服的症状。
阳康后如何恢复、保养和调理呢？虽然要细说的话，恐怕要说一天一夜也说不完啊。那不如，我们来化繁为简，我跟大家推荐一款特别适合阳康后喝的水。男女老少都可以用。
这款水，其实非常简单，成分只有一味，那就是温县垆土铁棍怀山药片，大家做的时候，一定要用铁棍怀山药片哦，市场上那种菜山药是不行的。
制作方法也非常简单：取干的品质良好的垆土铁棍怀山药片30克左右（我替大家称了，三十克左右的怀山药片大约是十来片），加入足量清水，大火煮开，水开后再小火煲十分钟，平时你就喝这个水，等水壶里面的水喝完了，就再加水煮，一直煮到山药水没有味道。（这是一个成年人的量，小朋友可以减半，人多可以等比例增加）
我用的是养生壶，妹子们，你用一般的小锅煮也行的。
一般这个水能喝大半天，煮完后的山药可以吃，也可以不吃，因为山药的精华都煮到汤里了，不吃的话损失也不大。
中医历来对于怀山药非常推崇，认为它是上等的养生佳品，且听听各类医书是怎么说怀山药的吧！
《神农本草经》说怀山药：味甘温，主伤中，补虚赢，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，久服，耳目聪明，轻身不饥，延年。
《本草纲目》说怀山药：”益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。”
《药性论》说怀山药：”补五劳七伤，去冷风，止腰痛，镇心神，补心气不足，患人体虚羸，加而用之。
《日华子本草》说怀山药：”助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘。”
可见各类医书对于怀山药真是不吝赞美之词，而怀山药也担当得起这份荣耀。
怀山药，古书上有叫薯蓣的，也有地方叫淮山药，是山药品种中的上品，可入药，也可食物，其中，最好品质的怀山药，产自我国中部河南省焦作市温县的垆土铁棍怀山药。
这里产的怀山药，味道佳，效果好，易煮食，如果大家要做山药水的话，我推荐大家用这种怀山药。
怀山药，性味甘平，入脾经、肺经，肾经。
它入脾经，能健脾养胃，可用于治疗脾虚引起的，食少乏力，泻泄不止。
它入肺经，能补肺气，可用于治疗肺虚引起的咳喘。
它入肾经，能益精补肾，可用于调理肾虚引起的，尿频、虚热烦渴、带下。
是即健脾胃又补肾的食材，一个先天之本，一个后天之本，都照顾到了，真的是很难得的，而且更为难得的是，这种补肾又健脾胃的食材，好消化，易吸收，不容易出现虚不受补的情况，补得进去，也不会伤及脾胃，相反，它还能养护脾胃。
这种怀山药煮成的山药水，又有什么好处呢，我为什么说阳康后的男女老少都可以试试它？
首先，它能帮你建中帮你强健脾胃。如我们之前所说，当你觉得哪都虚的时候，脾胃肯定是先崩掉的，不管你这个虚的表现形势是什么，此时健脾胃一定不会错的，我们都说，摛贼先摛王，我们养生也是，一定要抓重点，脾胃就是你这一生养生的重点，妹子们你可以看看那些长寿的老人，有几个是胃口不好的呢？当这个人胃口不好，美食当前也不心动的时候，那就完蛋了。
然后，它能给你滋阴清虚火。这个山药水滋阴，主要滋的是肾中之阴，很深层次的滋阴。
也许，你一开始喝这个山药水感觉滋阴的效果并不明显，但你在后面的几天，可仔细观察自己的身体，尤其是小妹妹，会感觉到身体的阴液已经被补充了起来。
有的妹子，因为各种各样的因素，小妹妹干涩，你喝几天山药水试试看。
还有，它能帮你补肾，不管你是肾阳虚，还是肾阴虚，你都可以吃它，因为它的性味是甘温平的，吃了不会上火，更不会寒凉。也许，它补肾的效果并没有有的药物那么明显，但一个平和就胜过了所有。因为它是好消化吸收的，且不寒不燥，能长期吃，细水长流，一样能达到不错的补肾效果。
最后，它能补肺气，著名中医张锡纯的一味薯蓣饮，跟这个就有异曲同功之妙，所不同的是，张锡纯先生的一味薯蓣饮里面加了白糖，我们这里没有加。
张锡纯先生的一味薯蓣饮就可以治疗咳喘，容易咳喘的妹子，肯定是肺气比较虚的，也可以经常喝一些山药水来补肺气。
看到这里，有妹子可能问，妖精，你的山药水真的好简单啊，不用加别的东西吗？不用像张锡纯先生一样加白糖吗？那我加点枸杞行不行？
山药水，只一味怀山药即可，不用加糖，更不用加别的食材。
张锡纯先生在一味薯蓣饮里面加了白糖是因为，张先生是民国时期的中医，那时候的人们生活条件普遍不好、营养不足、食物匮乏，所以，在薯蓣饮里面加白糖，能增加怀山药的这种滋补的功效。
而我们现在就不一样，我们现在吃的糖反而太多了，再在里面加入白糖无异于画蛇添足了。
而且怀山药的功能就很全面了，加入别的食材即没必要又麻烦，如果有时候我们不通医理去乱加的话，反而会起来到反作用的。
况且，养生的宗旨是为了高质量的生活，把生活弄的太繁杂恐怕就一点儿也不高质量了吧，简简单单、清清爽爽的一味怀山药就够了，简单的好用的，我们才能长久坚持啊，你说对不对？
还有妹子会问，妖精，你说的这个山药水适合什么样的体质啊？什么样的人群不能喝呢？
其实，山药水是用食药两用的怀山药制作的，既可以当食品，又能当药品，所以大部分人群都可以使用的，包括孕妈妈、哺乳期妈妈、产后妈妈都可以去试试看。
尤其身体比较虚弱的妹子，山药水可以代水饮，感兴趣的妹子，都去试试吧！试过了如果觉得合适自己，要坚持哦！如果不适合自己的话，也不必勉强，选择自己适合且喜欢的坚持下去最重要！
应养生妹的要求，现在微店就给大家准备了正宗的、无硫熏、河南焦作温县真垆土铁棍怀山药片。
包装采用的是最简单的透明袋子的包装，因为我自信只要食材够好，自然能应对透明包装的考验，一镜到底也不怕，繁杂的包装反而会喧宾夺主，有养生妹收到包装表示：吃了这么多年的山药，我竟然第一次看见品质这么棒的山药！
河南焦作温县垆土铁棍山药片，跟一般的山药相比，质地更紧实，更容易煮熟，有效成分更多，打开会闻到一股很独特的山药清香，我虽然不赞成大家奢侈，但是有时候，吃点好的很有必要。
这个怀山药片可以煮水，可以煲汤，可以做粥，还可以直接吃，吃法有很多，以后的文章我会开发出更多的山药片的吃法分享给大家。
需要提醒大家的是，怀山药片的产出不易，极废人工，每年到了怀山药成熟季，由很多辛勤的农人来到地里，进行采收，再经过进一步的加工，才有了我们今天的成品。
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