传统中医学中有句话：肾强一倍，人活百岁。尤其对于男性来说，“肾气”就是本元，肾强则精气盛，补肾就是固本。
肾脏健康的男人，牙齿坚固、骨骼强健、耳灵目明，生活中总是精力充沛的。因此，男人无论是二十岁还是四十岁，都要重视保养肾脏，才能有健康的身体和美好的生活。
导语：它被称为男人的补肾“猛将”，隔天吃一次，补肾温阳散寒气，年过40要常吃!
别看黑豆的相貌平凡，但是补肾作用十分强，被中医称为“肾之谷”。
黑豆性平味甘，其中富含蛋白质、维生素、矿物质以及花青素，是名副其实的男性“养肾豆”。
黑豆具有调中下气、明目清肝、滋阴补肾、强精补血、利水消肿的强大功效，男人经常吃黑豆，强化肾脏功能。
用醋泡黑豆，可以强化其养生补肾的功效，把体内邪浊尽收、充分排出体外，并将营养更好地补进肾里。
第一步、将洗干净的黑豆，倒入干燥的炒锅中，小火干炒15分钟左右，炒出豆子的焦香，同时黑豆皮微微裂开即可
第二步、自然晾凉炒好的黑豆，倒入干燥消毒的密封容器中，加满老陈醋淹没黑豆，浸泡至少2小时以上即可开吃
（提示：醋泡黑豆可以常温保存好几个月，随吃随取即可，一天吃10-20颗最佳）
食材准备：黑豆、黑米、黑芝麻、糯米、花生、鲜红枣、枸杞子
第一步、将黑豆、黑米、糯米提前一晚清水浸泡，充分泡发，沥干水分；花生洗净、红枣洗净切开去核，备用
第二步、将全部食材都倒入电饭煲中，一次性加足水量，熬煮成粘稠的粥；出锅前可以选择加适量的红糖调味，搅拌均匀焖一会儿，即可盛碗
看完，点个在看就行了
