目前正处于新冠疫情的爆发期，不少人感染新冠后，腰酸背痛、腿脚酸软，这些其实都是肾气不足的表现。
肾主藏，主纳气，其所藏的精气会化为肾气，一旦肾收纳阳气不足，抵抗力就会减弱，体质变差，容易频繁生病。
冬主水，通于肾，中医认为，肾脏旺于冬季，冬季养肾可起到事半功倍的作用。所以，冬季的其中一个调理重点是——补肾。今天就给大家讲讲2种补肾益精的食材，冬季调理食用正合适。
01
黑芝麻
五色入五脏，其中黑色入肾。冬季补肾养肾，最简单的就是多吃黑色食物，如我们熟悉的黑芝麻——味甘、性平，归肝、肾、大肠经，能够补肝肾，益精血，乌秀发，润肠燥。药王李时珍对黑芝麻推崇备至，《本草纲目》中称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出。”
■补肾益精
肾精不足会导致头发早白、头晕眼花、腰膝酸软、阳痿早泄，女性还会出现月经过少甚至闭经。日常吃炒制的黑芝麻，对于肾精不足导致的腰膝酸软、头晕眼花有一定疗效。肾精内含肾阴和肾阳，肾阳为一身阳气之本。黑芝麻补肾精，既可以补肾阴也可以补肾阳。
■润肠通便
黑芝麻含有丰富的氨基酸以及多种维生素，能够帮助加快人体的代谢；且含有大量的油脂，尤其适用于大便干燥而导致的排便不畅。
■补钙健脑
黑芝麻含有大量的钙，每100g的含钙量高达730mg，缺钙的人可适当食用；它还含有丰富的亚油酸、卵磷脂、芝麻素，能提高智力、记忆力，尤其对孩子的大脑发育有很好的促进作用。
02
核桃仁
《本草纲目》记载：核桃“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛。”核桃归肾、肺、大肠经。历来还有“长寿果”的美誉，有补肾益肾、补脑健脑的功效。
■补肾固精
对于肾虚而导致腰肌酸软、尿频、尿急等症状的患者，每天坚持吃一些核桃，对于补肾效果是非常明显的。肾气稳固，抵抗力就强，冬季就不易生病。
■乌发健脑
《开宝本草》记述，核桃仁：“润肌，黑须发。”核桃富含的维生素B、维生素E和头发密切相关，因此多吃核桃又能够乌发亮发；且核桃中的卵磷脂，对脑神经有良好保健作用，疲劳时吃点核桃能缓解疲劳和压力。核桃含有的不饱和脂肪酸能促进脑细胞活力，能够增强人体记忆力和思维能力。
03
黑松露高钙芝麻饼
这款黑松露高钙芝麻饼，在补肾健脑，益精固发的黑芝麻、核桃仁基础上，严选鸡蛋、蜂蜜、云南黑松露粉增香提味，还特别添加了有“脑黄金”之称的DHA藻油，高温烘焙制成，自然芝麻香，补肾、健脑、益精，非常适合冬季调理食用。
黑松露高钙芝麻饼配方干净，生产全过程承诺不添加香精、色素、白砂糖、防腐剂，还特别委托全球著名的第三方检测机构——SGS进行严格的298项农残检测，高标准严控农残、微生物，儿童、孕妇安心吃。
✔补肾健脑，益精固发，冬季调理
✔添加“脑黄金”DHA，促进大脑发育
✔高钙高铁，冬季藏精助生长
✔添加名贵黑松露，富含多种维生素
✔孕妇级小零食，承诺四大0添加
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