小寒节气名字的由来，《月令七十二候集解》中解释：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”
小寒是冷气积久而寒，是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。
古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。
2、二候鹊始巢
此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。
3、三候雉始鸲（qú）
“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
戴围巾穿立领衣。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位。戴围巾穿立领衣对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处 。
喝热粥散寒。流鼻涕、咳嗽、头痛， 风寒感冒是老人冬日常见的病。
勤泡脚有助于睡眠。脚底是各经络起止汇聚处，泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。
建议每晚可用芳菲传奇草本足浴粉泡脚，老年人或糖尿病人也能泡脚，只要脚没有创口，水温保持在45度泡脚就没问题，泡20分钟上床睡觉~
当前新型冠状病毒感染者日益增多，其中大部分患者已处于恢复期，此时仍需注重调养，避免并发一些不适症状。
除了对症用药、注意休息、合理饮食，保持情绪平和外，还可用艾灸缓解或消除身体的不适症状。
新冠常见症状：发热、咽干咽痛、身体乏力、全身酸疼、咳嗽、鼻塞流鼻涕、肠胃不适、恶心呕吐等；
常用选穴：大椎、肺俞、上脘、中脘、孔最、肾俞、足三里等。
临近春节，难免人口流动聚集，再次建议大家少出门、戴口罩、勤洗手、勤消毒，这不仅是对自己的保护，更是对社会的最大帮助！
最佳时间：1月4日~6日
百草艾灸以下穴位
督脉：大椎、心俞、肾俞
任脉：膻中、神阙、关元
《内经》有云：“诸寒收引，皆属于肾“。人身阳气根源于肾，肾阳乃生命之根本，最易被寒邪中伤，所以小寒艾灸的重点应是养肾防寒，补充阳气。
艾灸肾俞穴，能增加肾脏的血流量，有助于改善肾脏功能，养护好先天之本，激发先天潜能，充沛人体精神，促进人体造血机能，达到养生健体、延缓衰老的目的。
【节气施灸·防患未然·事半功倍】
“节气灸”指在特定的时令节气进行施灸以温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的传统方法。
“节气灸”以其简、便、验的优势，为我国历代医家及百姓沿用至今在防病保健领域占有特殊的地位。
“节气灸”体现中医“因时制宜”加强机体整体机能的有效方法。
“节气灸”施用的目的是使培壮元阳、以扶助正气的效果更佳，提高机体整体调节能力。
每个节气头日·当日·次日连灸3日
对人体·系统养生·全面健康·大有裨益
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