“
一九二九不出手，
三九四九冰上走，
五九六九看杨柳，
七九河开，八九雁来，
九九加一九，耕牛遍地走。
”
从冬至节气开始算起，就进入了传统的“数九”。
此日后，每九天为一”九”，今日便是冬二九。
避寒就温，养肾护阳
《 黄帝内经》:“诸寒收引，皆属于肾”。由于人身阳气根源于肾，所以寒邪最易中伤肾阳。
中医认为，人体气血的循环，脏腑、经络的生理活动，都是以阳气为根本。
因此二九养生重在：避寒就温，养肾护阳！
1
养肾护肾
《黄帝内经》言“冬气通于肾”。冬气与肾相通，所以冬季要好好养肾护肾。
说到养肾护肾就不得不提佛慈六味地黄丸，不过它只适用于肾阴虚人群。
肾阴虚的人舌质偏红，手心脚心容易发热，两颧午后会发红、阵阵潮热，有这些症状的人可遵医嘱服六味地黄丸。
如果你有舌质偏淡、怕冷，脸色发白、手脚偏沉、容易乏力、小便清长等肾阳虚症状，可以试试佛慈桂附地黄丸。
2
宜食温补
冬季气候干燥寒冷，适宜多吃些温补食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆、大枣、生姜等，养脾胃的同时也防寒保暖，摄入适量温补食物也可避免感冒、风寒等。
3
保持充足睡眠
冬季首先要保证的就是充足的睡眠。一天最好能保证8小时的睡眠时间。
如果晚上的睡眠不足，可在中午补睡半小时到一小时。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，阴津蓄积。
最后
新的一年即将到来
祝大家
身体健康，笑口常开
一起迎接即将到来的春天
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