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我们一旦发现长了白发，就会觉得自己开始变老了。生长白发是人们自然的衰老现象，大家都知道随着年龄的增长，原本乌黑的头发会渐渐变灰、最终变成白发。
除了衰老导致的白发，现在的一些年轻人因为生活压力大，出现了“少白头”的现象，年纪轻轻就有了满头的白发。
这些道理大家都懂，但当白发逐渐增多的时候，多少还是会感到不愉快。毕竟一头乌黑亮丽的秀发能让人看起来年轻好几岁呢！
所以今天咱们就来聊一聊中医对于白发产生的看法，同时也给大家分享能够预防白发的一些方法。
中医认为发为血之余，血亏则发枯。脱发、白发、头皮屑等这些问题之所以产生，就是因为肝血不足，不能濡养头部皮肤。
“血盛则荣于发，则须发美；若气血虚弱，经脉虚竭，不能容发，故须发脱落。”
这句话的意思是说肝血充足，头发就是浓密、有光泽、坚韧的；肝血不足，头发得不到充足的营养，就会出现白发、脱发、干枯、分叉等现象。
对于我们的头发而言，肝血就像是浇灌植物生长的雨露。因此要想头发健康，就需要保持良好的血液循环。朋友们不妨试一试多用手梳梳头。
我们头部有许多的穴位，例如百会、上星、前顶、玉枕等。经常按摩头皮能起到刺激穴位、通经活络的作用。
这样做可以促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，有利于头发的生长，使头发亮泽、质地柔韧，并可防止头发变白、脱落，推迟衰老。
1、伸出一只手，五指张开，呈鹰爪状。使用左手右手均可，看个人习惯。注意做这个动作前，要把指甲剪干净，因为我们是用指尖去按摩，而不是用指甲去刮，容易伤到头皮。
2、五指指尖立起，中指位于前发际头部正中的督脉线上，食指和无名指位于膀胱经线上，拇指与小指位于胆经线上。
3、按摩时，从前发际开始，沿经脉循行线向头顶点按。先在前发际处用力点按，并轻轻揉动，揉动时心中默念“一、二、三”，做完三拍以后，五指稍用力下按并向前推移头皮。
4、松开五指，向上移动1厘米左右，再次将五指点下，如此反复，一直点揉到脑后枕骨隆起处。
5、最后用张开的五指代替梳子，从前发际梳到后发际，一次为1拍，共梳头4次。
（1）点揉穴位的时候要注意把握力度，太轻或者太重都不可以。以能使局部出现酸胀感为度。如果点揉时遇到痛点，可加大力度、延长点揉的时间。
（2）向前推拿头皮的时候要沉稳有力，注意用指腹带动头皮移动。
（3）梳头时要缓和有力，但注意不要扯下头发。如果头发干枯易打结，可用梳子先将发梢的结梳开，再进行这一步动作。
（4）点揉和梳头的时间、次数不限，建议大家最好在清晨醒来以后，就在床上先拿一次五经，然后再起床活动。
《素问·六节藏象论》中提到肾“其华在发”，头发的色泽荣枯是肾脏功能的反应。由于肾藏精，精生血，精血旺盛，则毛发粗壮、乌黑、浓密而润泽，因此说发的生机根于肾。
随着年龄增大，肾精、肾气逐渐衰少，我们的头发就像小草失去了土壤与肥料而枯萎，出现白发、脱发等。而“少白头”未老先衰，归根结底也是与肾精、肾气不足有关。
说到这，聪明的朋友们已经知道该怎么预防白发了吧？那就是养肾。
我们身上有3个地方，可以说是“补肾开关”，经常按摩、揉搓，能够对保养肾脏起到很好的作用。
肾开窍于耳，耳朵上也分布了不少中医用于治疗肾脏疾病的穴位，经常揉搓耳朵，可以达到通经活络、健肾养身的效果。
双手搓揉耳廓，手法轻柔有节奏，牵拉的力量以不感疼痛为度，每次3到5分钟即可。
腰为肾之府。腰部还有很多的穴位，比如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。
朋友们平时可以经常按揉或摩擦腰部两侧，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。
在我们的脚底藏着一个涌泉穴，它是肾经的开头穴。说到补肾的话题，这个穴位是绕不开的。
这里给大家推荐一个动作——抬脚跟。无论是站着还是坐着，都可以抬一抬我们的脚跟。一抬一放之间，就能帮助我们拉伸肾经，刺激涌泉穴。
除了以上3个小方法，我们之前还分享过很多补肾的方法，这里就不过多赘述了，感兴趣的朋友们可以自行搜索一下往期的文章。
在我们的常识里，想要头发乌黑浓密，就要多吃黑芝麻。根据中医的五行五色理论来说，黑色入肾，黑色的食物确实有补肾的功效。
日常生活中比较常见的黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑米、桑葚子、首乌等，都具有补肾的作用，朋友们可以适当食用这些黑色的食物。
除了通肝血、补肾精之外，朋友们日常生活中也要注意情绪的调控，合理地释放压力，保持良好的心情，对于预防脱发、白发也能够起到一定的作用。
能够帮助朋友们拥有健康的身体，是我们最大的心愿。希望大家帮帮忙，花1秒钟的时间把文章转发到朋友圈，让这篇文章能够解决更多人的白发烦恼！
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温馨提示：相关病症需要进行辨证调理，用药需遵医嘱，切勿盲目施灸用药。
