【穴位养生】冬季补肾藏精，肾经上的五大穴，让你藏好精气神！

《黄帝内经》中提到：“肾出于涌泉，涌泉者足心”。它是肾经的源头，把它养好了，肾气就会源源不断，可以补肾壮阳，强筋健骨，让我们耳聪目明，腰膝有力等等。

经常因为上火引起的口干、眩晕、焦躁、咽喉肿痛等问题，可以坚持多按揉这个穴位。对昏厥、中暑、小儿惊风、头痛、眩晕等也有疗效。

涌泉穴取穴方法：在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。每天坚持按揉3-5分钟。

然谷穴，是肾经上的荥穴，对于心烦意乱，阴虚火旺的而朋友，刺激然谷穴可以将肾水引下来浇灭新火，如果夜里心烦意乱睡不着，还伴有口干，这个时候可以按揉然谷穴。

然谷穴对于阴虚火旺有更平稳，尤其是中老年的朋友，利用这个穴位来灭虚火比吃大补丸来灭虚火更稳妥一些。

然谷穴的取穴方法：在足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉之间。每天按揉3-5分钟，感到酸酸涨涨就可以了。

太溪穴是人体阳气汇集的重要位置，是脚上的大补药

古代中医，常用它来“补肾气、断生死”，如果能摸到这个穴位有调动的动脉，那么说明这个病人肾气未竭，还有救，但是如果这个位置没有调动，说明病人引起缠身，比较危险，这就是古代中医的“回阳九穴之一”

出现眼睛干涩、记忆力差、注意力不集中、脱发白发，畏寒怕冷，那就要就多按揉这个穴位。

太溪穴的取穴方法：内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

复溜穴是肾经的母穴，五行属金，既能生肾水（金生水）又能平抑肝火（金克木).能改善夜间烦热湿面，客串盗汗，口干尿频的问题。

复溜穴的取穴方法：额日语内踝上2寸筋骨陷中，2寸大约三根手指处。

阴谷穴，肾经的水湿之气都是汇聚在这里，有益肾调经、理气止痛的功效。

对于小便不利、疝气偏坠，遗精阳痿、月经不调、遗尿等症状有很好的效果。

阴谷穴的取穴方法：微屈膝，在腘窝横纹内侧可触及到两条筋，这两条筋之间的凹陷处，就是阴谷穴。这个穴位附近有筋骨，在按揉的过程中力度要柔和适合中。