古代有“冬至大如年”的说法。它是一年中白天最短的一天，此时“阴气盛极而衰”，生命活动开始由盛转衰，由动转静,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，中风者也增多，也是一年之中养生保健的大好时机和关键时期。
民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。
多“储蓄”，少“透支”
冬季闭藏，万物休整，神藏于内，是健康“储蓄”的最好季节。人在这时要顺应“冬藏”的养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”。
冬至前后气温骤降，心绞痛、中风、心肌梗死等心脑血管疾病患者就会增多。寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋、心脏收缩力增强、血压不稳，容易引起急性并发病。
老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易发作慢性支气管炎，严重的可能会导致肺气肿或肺心病，寒冷刺激也容易诱发哮喘。
流感的最大危害是引发并发症，加重潜在的疾病，如心肺疾患，而老年人以及患有各种慢性病的人得了流感后，容易出现更严重的并发症，甚至可能致死。
下雪天容易骨折、摔伤，其中，绝大部分为老年人。不要小看摔倒，我国每年约有4000万65岁以上的老人跌倒，每万人中有8位老人因跌倒死亡。
膝盖至臀部的股骨是老人的致命点。一旦滑倒，可用双手支撑一下。摔倒后不要急于起身，应先检查哪个部位摔伤了。
冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。
冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。
中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。
冬季在五脏六腑中对应肾脏，而肾脏又主封藏，是收纳阳气的关键，因此，在阳气最弱的冬至前后，养心补肾是养生的主旋律。
使用方法：
足底板及腹部带涂抹芳香啫喱
脊柱贴片和疏通棒涂抹多效啫喱
小贴士：
极泉穴是手少阴心经第一要穴，能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺
2.脊柱贴片：腰部调理
将脊椎专利放置在腰部，可同时调理命门穴及肾腧穴
1）命门穴人体督脉上的要穴，位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相对的区域；
2）肾俞穴位（养肾奇穴）于第二腰椎棘突下旁开1.5寸，即命门穴两侧旁开各1.5寸处。
波斯卡“脊柱贴片”调理腰部，针对腰腿疼痛、腰膝酸软、腰肌劳损、性功能障碍，月经不调、便秘、小便不利、耳聋耳鸣人群！
3.足底：人老足先衰，木枯根先竭
足底是人体的第二个心脏，促进气血运行，改善人体新陈代谢，恢复细胞活力，修复衰老、病变的细胞。
足部有66个穴位，72个反射区，7200个神经点，负责与大脑间的信息传递，人体12条经脉之中，有6条经脉系于足部，这些经络是运行气血、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通路。
4.腹部：症在四肢五官 病在五脏六腑
腹部是人体的生命点，人体经脉气血运行的源头。
关元穴：对性功能下降、早泄及食欲不振、体倦乏力等症有帮助。
气海穴：有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精等。
冬令由肾主时，冬至至立春的这段时间天气最冷，肾的工作负担也最重。使用波斯卡调养肾部，养阴为主，兼以养阳。固本培元，使人体正气处于最佳状态，帮您做好“健康储备”。
