“冬至阳来复，草木渐滋萌”
12月22日
我们迎来一年中白昼最短的一天
——冬至
冰益壮，地始坼
隆冬时节，来了
冬至是我国历史上重要的一个节气
古有“冬至大如年”的说法
冬至之后开始“进九”
天气逐渐变得寒冷
此时养生进补就显得尤为重要了
冬至节气来了，也意味着“数九寒天”开启，将进入一年之中最寒冷的时段。但很多人都不知道，在中医中流行这一句话叫“数九寒天好养生”。冬至是“冬令进补”的好时节，民谚素有“三九补一冬，来年无病痛；今年冬令补，明年可打虎”之说。
中医认为“冬至一阳生”“阴极之至，阳气始生”，简单地说就是这个时候是阳气开始逐渐萌发生长的时机，最易吸收外来的营养。冬至如果能够得到适当的进补，来年一整年都能生龙活虎，能量充足！
01
阳气虚弱的人群
主要表现为畏寒怕冷，经常手脚冰凉，小便清长，夜尿频繁，大便稀溏，食欲不佳、舌体胖大，舌边有齿痕。
02
年老体弱的人群
身患慢性疾病者，要祛邪与扶正相结合，就是在进补的同时，兼顾治疗所患的慢性病，这样经过一个冬天的进补与治疗，不但疾病可以得到控制，而且亦能增强体质。
03
易在冬夏发病人群
比如老慢支、冻疮、关节炎等容易在冬天发病，疮疡等易在夏天发作，患有这些季节性疾病的人群，在冬天进补能把身体调养到最佳状态，在季节变化时疾病不易发作。
中成药“桂附地黄丸”就是很好“阴中求阳”代表。调理的原则就是“阴阳双调，阴中求阳，阳中求阴，气血充足畅通”
桂附地黄丸来源于汉代张仲景所著的《金匮要略》一书。桂附地黄丸主要有温补肾阳的作用，主要可以用于肾阳虚所导致的虚寒性，或者人体功能减退所导致的疾病，比如怕冷、手脚冰凉、腰酸、腰痛、眩晕、耳鸣，以及妇女的乳房胀痛和小腹部坠胀、疼痛，还有月经不调、闭经、痛经、白带量多、清稀，或者男子的阳痿、早泄、遗精、滑精等的治疗，也可以用于肾阳虚和肾不纳气所导致的虚劳喘咳、呼多吸少，以及声音低气、形神疲惫等症状的调理。
方中重用熟地滋阴补肾填精，为君药。山萸肉、山药补肝脾而益精血；附子、肉桂辛热，助命门温阳化气，共为臣药。主辅相伍，补肾填精，温肾助阳，阴中求阳，用量上补肾药居多，温阳药较少，取“少火生气”之意。泽泻、茯苓利水渗湿，丹皮清泄肝火，三药于补中寓泻，使邪去而补得力，并防滋阴药腻滞，共为佐使药。诸药配用，温而不燥，滋而不腻，助阳之弱以化水，滋阴之虚以生气，使肾阳振奋，气化复常，诸证自除。
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