肾脏是内脏器官之一，为身体起到排毒解难的作用，清除掉机体在新陈代谢过程中产生多种垃圾以及毒素，随尿液的形式排出体外。男性想要肾脏更加健康，在平时一定要养成良好的饮食习惯，在饮食上加以调理。
导语：2种食物，被称为“补肾高手”，男性朋友请别错过，年过30要常吃，好处可真不少
一、生蚝
推荐美食：蒜蓉蒸生蚝
第一步：生蚝洗干净外壳，冲洗净蚝肉，放在盘中；
第二步：大蒜切成蒜末，生姜切姜片，小米辣切成圈；
第三步：热锅烧油，葱姜蒜小米辣爆香，用勺子舀到小碗里；
第四步：用小勺把料汁淋到每个蚝肉上；
第五步：锅内烧水，放入生蚝，蒸15分钟；
第六步：最后出锅撒上点葱花，一道好吃蒜蓉蒸生蚝就做好了。
二、韭菜
推荐美食：韭菜炒山药
第一步：山药削皮，切成条（切山药的时候，记得带上手套，山药粘液接触皮肤会瘙痒）
第二步：木耳切成小朵，配色；
第三步：锅内烧水，山药、木耳焯水分别捞出沥干；
第四步: 韭菜切成段，红辣椒切成小段、大葱切葱片、生姜切姜片、大蒜切蒜粒；
第五步：锅内烧油，葱姜蒜红辣椒爆香，倒入木耳和山药条翻炒一会；
第六步：接着放入韭菜，加入生抽、盐、味精、胡椒粉翻炒几下；
第七步：出锅装盘，简单清爽的韭菜炒山药就做好了。
结语：病从口入，祸从口出，想要肾脏更加健康，男性朋友尽量要少抽烟少喝酒，合理调整饮食健康，以上就是今天为您分享的蒜蓉蒸生蚝和韭菜炒山药的做法，如果觉得不错的话，就赶快动手试一试吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎私信给我哦！