冬季养肾，事半功倍
中医讲究天人相应，人体会随四季气候更替变化，做出规律性生理适应，自我调节。
冬天天气变冷，人体代谢速度减慢，为防患病，冬季应养精蓄锐和储存元气。
五脏中肾具有藏精气的功能，刚好顺应冬季的收藏之势，因此冬季需要养肾护肾。
冬季养肾，有提升阳气、健骨通络、助肺防病等好处。
肾脏不好会有什么表现呢？
如果身体有以下症状
一定警惕是不是肾功能出现了问题！
1
背痛或身体无力
如果我们在生活中经常感到疲劳和背痛，可能是肾功能异常的表现。肾脏可以帮助人体排出废水、调节体液，如果肾脏不好，身体积累大量垃圾，影响正常运行，血液循环受阻，所以肾脏不好会疲劳；肾脏靠近腰，所以肾脏问题会引发背痛，甚至有可能出现脚痛。
2
频繁起夜，睡眠质量差
肾脏不好会影响睡眠质量，因为肾脏不好，内分泌紊乱，导致人情绪不稳定，容易发怒、不安，导致失眠和多梦。此外，肾脏不好也会影响排尿，从而导致夜尿增加。
3
头晕、耳鸣和记忆力下降
肾脏不好，血液循环变慢，当大脑供血不足时，容易出现头晕，并可能伴有耳鸣和记忆力下降。如果这三种情况同时发生，说明你的肾脏可能出现了问题。
4
尿量异常
肾脏是泌尿系统中重要的器官。如果肾脏不好，很容易导致尿泡或尿量明显减少或增加问题。特别是当尿液有明显泡沫时，应及时注意肾脏问题，防止更严重的后果。
5
舌苔厚腻身体水肿
肾脏不好的人身体气血循环能力下降，口腔环境会变湿，舌苔变厚变黄，舌头变红。由于身体的水分无法排出，身体也容易水肿，尤其是四肢和面部。
肾病不可以逆转，如果肾脏已经出现问题，就会出现尿量改变、蛋白尿、水肿、高血压、贫血、胃肠道不适等肾病表现，终末期肾病的治疗方法是通过移植肾脏和肾脏替代治疗，现代医学生产至今还没有出现可以逆转肾功能损伤的药物，只能通过预防。
怎样预防肾病？
良好的生活习惯是关键
你是否还在做伤害肾脏的事情？！
生活中很多人的饮食习惯
都在把肾脏逼往绝境
五行应五色，五色入五脏
古人认为，自然界的各种事物和现象，都可以通过木、火、土、金、水五行联系起来。所以便有了酸味、绿色入肝；苦味、红色入心；甘味、黄色入脾；辛味、白色入肺；咸味、黑色入肾的说法。
针对现代人群工作压力大、生活作息不规律等导致的身体负担重的问题，五和医养堂以黑果枸杞、核桃仁、桑葚、黑芝麻、黑米五种黑色养生食材精心搭配，做出了健康又美味的养生零食饼干五黑饼。
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君药：桑葚
桑椹中含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽。含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，可用于治疗消化不良。含有脂肪酸，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
臣药：黑果枸杞
黑果枸杞能滋补肝肾，促进肝脏细胞再生。含有丰富的天然原花青素，是有效的天然水溶性自由基清除剂。含天然胡萝卜素及多种维生素。
臣药：黑米
黑米为米中珍品，素有“贡米”、“长寿米”之美誉。《本草纲目》中记载：有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用黑米入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。
佐药：黑芝麻
黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖等，在节食减肥的同时，配合黑芝麻的食用，可使皮肤柔嫩、细致和光滑。
使药：核桃
核桃历来有“长寿果”“益智果”的美称，其富含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，可健脑益智。含有亚麻油酸及钙、磷、铁，经常食用有润肌肤、乌须发，防治头发过早变白和脱落。
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