大家好!我是小c，肾对于人们来说非常重要，肾虚就会导致身体体质差，进而导致一些疾病袭来，在现实生活中有很多不良习惯会使肾脏功能出现问题，导致肾脏功能差、肾虚等情况发生。
肾虚对身体的影响很大，会使人感觉到疲乏、手脚冰冷、腰酸、盗汗、虚寒等。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种类型，不管是哪一种类型，都会导致肾脏免疫功能下降，影响全身，要及时调理。在中医角度来分析，黑色入肾经能够帮助肾脏恢复元素，吃这6种食物最滋补肾，下面我们来介绍。
1、桑葚
桑葚味道酸甜，是寒性水果。桑葚具有滋补肝肾、补血养颜、生津止渴的功效，可治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、关节不利、口渴烦热等病症，对肾脏有保护作用。
2、黑米
人们在平时吃的比较多的是大米，而黑米则吃的很少，但实际上黑米比普通的大米还有营养。经常吃黑米能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目等，同时对于辅助治疗贫血、掉头发、腰酸腿软等等都有一定的效果。
3、黑豆
黑豆是一种医食同疗的食物，里面含有丰富的维生素B、脂肪、胆固醇、碳水化合物等，同时黑豆是大豆类食物，跟黄豆一样里面很有丰富的雌性激素，能够起到一定的抗衰老效果，无论是男性还是女性经常食用可以延缓衰老，也可以帮助改善白发的问题。
4、黑木耳
黑木耳是生活中常见的一种食材，经常是人们餐桌上备受欢迎的食物，黑木耳本身是黑色能够帮助人们滋补肝肾，同时黑木耳中含有丰富的纤维素能够有效的预防癌症，加上里面含有的维生素和矿物质能够及时补充人体需要的营养物质，加强肾脏的滋补。
5、山药
山药就是淮山，具有补肺、健脾、益肾的作用，是一种温补食物。肾脏不好的人平时可多吃山药，山药可以煲汤，与猪骨熬制，效果更佳。
6、黑芝麻
黑芝麻富含氨基酸和矿物质，可以促进细胞新陈代谢，对肝肾虚弱有缓解作用。
以上就是介绍对肾脏有益的6大食物，希望能够对患者们有所帮助，除此之外，患者每天要保证规律作息，这样才能够使肾脏能够正常的进入夜间排毒，使肾脏处于健康状态。当然在生活中可以做一下腰部保健，比如双手进行上下揉搓按摩，既能够强健腰身还能够提升肾气，对于肾脏来说非常有益。