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现代社会的我们，都非常的注重养生。目的很简单，就是为了能让自己的身体健康，并且希望能够延年益寿。
健康到底是什么？或者说，衡量健康的标准到底是什么？什么样的人更容易长寿？
说起来健康，我们第一个想到的肯定是吃的饱睡得好，身体没有疾病。这样说来也没错，总的来说也就是面色红润、气色好。
在中医上来说，这些的基础就是需要保证一个人的身体气血充足。一旦气血不足，就没有面色红润、气色好之说了。
还有，在生活中会发现，大多数上了年纪的中老年人，晚上常常会睡不着，也就是我们说的失眠问题一直在困扰着他们。不光是中老年人，包括现在的上班族也是一样。大家可以试想一下，没有很好的睡眠，怎么会有强健的身体呢？
严重的，还会出现随着年龄的增长，白发也渐渐的多了起来，腿脚那也是不利索了，但是同龄人的白发却很少，甚至可以说是没有，头发还是乌黑发亮的，腿脚也利索。为什么同样的年龄，差别这么大？
中医认为，肾为身体的先天之本，藏精，主骨。肾精一旦出现不足、亏虚，人体就会出现衰老、腿脚不利索。
中医还认为，精血同源，所以，一旦肾精亏虚，就也会影响血液的生成、生长，致使头发得不到滋养，就会变白、变得干枯起来，而且脸上还会长斑。
简单的来说，就是，身体想要好，就要肾精充足、睡眠好、气血足。
今天给大家介绍一个简单的小方子，转于补虚，不论老少。由三味药组成。
我们先来说第一味，补骨脂，它味辛、苦，性温，可补肾助阳、纳气平喘、固肾缩精、温脾止泻。可同时补先后天之本，并且可以滋养五脏、提升我们平时所说的人身体的精气神，还可强筋骨。
第二味茯苓，味甘、淡，甘能补，淡能渗。平和的性格，归心、肺、脾、肾经。可健脾、补益心脾、宁心安神。只有睡眠好，精神才好，气血才会充足，身体才会好。
最后一味就是没药，味苦、辛，性平。可活血化瘀、消肿止痛。还可通血脉、固齿牙、长须发、用于肝血不足等。
这三味药配伍，相互之间进行调和，相互作用，使得可以充分做到“诸虚百损，不问老少，有疾皆效”。
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