近来天气寒冷，又即将持续降温，身边越来越多的人生病感冒。易生病、病愈慢，是因为抵抗力不足，人们往往知道要呵护脾胃，但却容易忽略另一个冬季调理的重点——补肾！
肾为先天之本，肾气不足，体质也不会好。冬主肾，肾藏精，在冬季补养肾精可事半功倍，所藏的精气会化为肾气，有益于增强抵抗力、少生病。
今天推荐两种补肾益精的食材给大家，好吃又营养，冬季调理必备。
01
黑芝麻
五色入五脏，其中黑色入肾。冬季补肾养肾，最简单的就是多吃黑色食物，如我们熟悉的黑芝麻——味甘、性平，归肝、肾、大肠经，能够补肝肾，益精血，乌秀发，润肠燥。药王李时珍对黑芝麻推崇备至，《本草纲目》中称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出。”
■补肾益精
肾精不足会导致头发早白、头晕眼花、腰膝酸软、阳痿早泄，女性还会出现月经过少甚至闭经。日常吃炒制的黑芝麻，对于肾精不足导致的腰膝酸软、头晕眼花有一定疗效。肾精内含肾阴和肾阳，肾阳为一身阳气之本。黑芝麻补肾精，既可以补肾阴也可以补肾阳。
■润肠通便
黑芝麻含有丰富的氨基酸以及多种维生素，能够帮助加快人体的代谢；且含有大量的油脂，尤其适用于大便干燥而导致的排便不畅。
■补钙健脑
黑芝麻含有大量的钙，每100g的含钙量高达730mg，缺钙的人可适当食用；它还含有丰富的亚油酸、卵磷脂、芝麻素，能提高智力、记忆力，尤其对孩子的大脑发育有很好的促进作用。
02
核桃仁
《本草纲目》记载：核桃“补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠，治虚寒喘嗽，腰部重痛。”核桃归肾、肺、大肠经。历来还有“长寿果”的美誉，有补肾益肾、补脑健脑的功效。
■补肾固精
对于肾虚而导致腰肌酸软、尿频、尿急等症状的患者，每天坚持吃一些核桃，对于补肾效果是非常明显的。肾气稳固，抵抗力就强，冬季就不易生病。
■乌发健脑
《开宝本草》记述，核桃仁：“润肌，黑须发。”核桃富含的维生素B、维生素E和头发密切相关，因此多吃核桃又能够乌发亮发；且核桃中的卵磷脂，对脑神经有良好保健作用，疲劳时吃点核桃能缓解疲劳和压力。核桃含有的不饱和脂肪酸能促进脑细胞活力，能够增强人体记忆力和思维能力。
03
黑松露高钙芝麻饼
以补肾健脑，益精固发为核心，在有机黑芝麻、核桃仁的基础上，严选鸡蛋、蜂蜜、云南黑松露粉增香提味，更特别添加有“脑黄金”之称的DHA藻油，高温烘焙制成一款健康的黑松露高钙芝麻饼，自然芝麻香，补肾健脑，冬季调理食用非常适合。
黑松露高钙芝麻饼是加工食品，特别要关注农残检测是否达标。为了提高产量、防止病虫害，很多农药都被超量使用甚至滥用，如果长期食用这样的食品，日积月累，可能导致慢性中毒、引发癌症等恶性疾病。因此，产品特别委托全球著名的第三方检测机构——SGS进行严格的298项农残检测，高标准严控农残、微生物。
04
产品
黑松露高钙芝麻饼采用独立小片装，生产全过程承诺不添加香精、人工色素、白砂糖、防腐剂。同时做到了以下3点：
✔从配方上：添加“脑黄金”DHA藻油
✔从口感上：添加云南优质黑松露，口感丰富
✔从安全上：孕妇级食品，加检298项农残检测
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