前两天正式进入大雪节气了，正经的冬日时光，阴气重，本该好好睡觉静心冬藏，奈何熬夜的人，消耗肾精和肝血。加上今年肝木旺盛，仿佛一整年都在春天，有着上不完的火，火大了不利于养阴，我们需要一些肾水和肝血来帮助我们滋养。
我们需要用一点最最精华的小果子，来滋养肾阴，补充肝血，和津液，守护好我们的生命能量，让身体别那么消耗和劳累。
冬季养肾食物如黑枣、黑木耳、黑米、黑芝麻、桑葚、黑枸杞等。
这个小果，在古人眼中犹如天然乌鸡白凤丸一样👇
桑树本身就可以活的很久，因此道家特别看重桑葚。桑葚有白桑椹和紫桑葚，而入药的只有紫桑葚。紫到发黑，黑色入肾，可以补肾的桑葚，自然是上品抗衰老的。从营养学上来说：黑紫色的桑葚花青素含量也超级多，花青素可谓是抗氧化之神。这也和中医的补肝肾抗衰老不谋而合。
新鲜桑葚寒凉，烤烘成桑葚干之后，寒性会少很多。部分人新鲜桑葚汁喝多了，会拉肚子；但吃桑葚干，无论是空口吃，还是煮粥，都没有问题。
桑葚干怎么用才能简单有效呢？在寒冷的冬天制作成茶饮就很不错！但如果你仅仅只靠一味桑葚，就想在短时间内达到补肾益精的效果，那多多少少有些过于勉强。这个时候就需要添加一些其它的药材，搭配使用效果更佳，如黄精养葚茶。
黄精养葚茶成分：黄精、桑葚、茯苓、大枣、桂圆，用开水冲泡后等温度适宜直接喝就可以了。
作用：黄精益精髓；桑葚滋肾阴；桂圆温肾阳，益气血；大枣补中益气，养血安神；茯苓健脾。养肾需阴中求阳，阳中求阴。所以此茶可阴阳共济，兼顾脾肾，保肾养精。
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弘岐黄艾条选用三年陈艾，艾绒呈土黄色，并伴有黑色的植物筋。真材实料，一目了然。艾火柔和通透，温而不燥，渗透力强；艾烟清淡怡人；艾灰为灰白色，凝儿不散，具有安神助眠，缓解压力，祛风散寒，通经络的功效。
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