大雪节气补肾固本从容应对全面放开

大雪

2022年12月7日

农历十一月（冬月）十四

（图片源自网络）

大雪，二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。古人认为“大者盛也，至此而雪盛也。”相对于小雪节气来说，大雪时节气温更低，降雪的可能性增大。

大雪也标志着仲冬时节正式开始，阳气已潜藏至深，表现在外则呈现出一片冰天雪地，万物不生之景象。2022年的大雪节气从12月7日11点46分开始

大雪物候

大雪到冬至半个月，是天地间阳气最后闭藏的日子。古人讲要“当使万物充实于内，而不发动于外”，意思是说，冬日里要多做能够充实、闭藏阳气的事情，为冬至，天地间那一抹阳气的升发，做好充足的前期准备。

（图片源自网络）

大/雪/三/候

初候，鶡(hè)鴠(dàn)不鸣

《集解》里说鶡鴠是像野鸡一样的禽鸟，现在也有人认为它是鼯鼠，模样像松鼠一样，长期生活在岩穴中，到了冬天会开始冬眠，所以此时再也听不见它的叫声了。

二候，虎始交

此时是阴气已到达顶峰，但盛极而衰，阳气已经开始有所萌芽了，这时候老虎开始发情有求偶的行为。

三候，荔挺出

这里的荔不是荔枝而是马薤（xiè）草，同样感到阳气萌动的马薤草也冒出了新芽。

Part 1

起居养生

顺应天时，静以养阳

《素问·四气调神大论》述：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”

【宜】宜早睡晚起、收敛神气、养护肾阳。早卧以养阳气，迟起以固阴精。上班族应减少加班熬夜，午间小憩30分钟，保持谨慎充沛。

【宜】驱寒保暖、护好头部。

寒气袭来，容易引起喉疼、发炎，尽量穿高领衣服，戴帽子、围巾。此外，肩膀、前胸、后背、双脚也都要注意保暖。

睡前可用艾叶沐足或直接涂抹大卫恩膏外用膏舒筋活络膏，尤其是涂抹按揉足底涌泉穴，以补肾强身。没有时间按摩的，可以用上大卫恩膏穴位贴。

洗澡有度。根据气温和身体、皮肤情况，减少洗澡频率，注意防寒保暖。

✦常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。出门戴口罩，每天更换口罩。

穴位按摩Tips

按揉内关穴

养心安神，理气宁心

按揉时可以涂抹大卫恩膏外用膏就是大卫恩膏舒活络膏则更佳。

Part 2

饮食养生

养胃健脾

大雪是阳气潜藏最深的时候，也是进补的好时机。冬令进补能够提高人体的免疫功能，增强阳气，促进新陈代谢。此时，适合补一些温补助阳、补肾壮骨、养阴益精的食物。

素体虚寒，阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物，已补充身体的元气，增加御寒能力。

补肾食补请看文章结尾王教授的研发心得

大卫恩膏菌加肽含丰富膳食纤维，能润肠、促排毒，又刺激肠胃蠕动，利于大便排泄，助消化。多用这样的健脾益肾的食物，此外还有如小米、山药、板栗、核桃等。多吃滋阴的食物，如百合、银耳、木耳等。

Part 4

中医养生

未病先防

大雪节气，艾灸敛藏肾气

冬季人们往往会表现出面色淡白，精神萎靡，畏寒肢冷，腰酸腿软等状况，这些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等功效，艾灸前后可以涂抹大卫恩膏外用膏即大卫恩膏舒筋活络膏则更佳。

，建议找当地中医或大卫恩膏研发人王教授体质辩证，体验一下什么驱寒补阳之力。

大雪经络穴位调理推荐穴位：志室穴、中脘穴、梁门四海你穴。

1. 志室穴。【功效】补肾壮腰、益精填髓

【定位】志室穴位于第2腰椎棘突下，旁开3寸，有背阔肌、髂肋肌；有第2、第3腰动、静脉背侧支。

2. 中脘穴。【功效】和胃健脾。

【定位】中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸处。取穴时，采用仰卧的姿势，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

3. 梁门穴。【功效】调中气，和肠胃，化积滞。

【定位】梁门穴位于脐中上4寸，前正中线旁开2寸（3横指宽）处，左右各有一穴。

Part 5

情志养生

养心神

大雪，适合好好养心神。万物闭藏，静以养神，淡泊宁静，胸怀畅达。保持心境清静，宁神定志，以顺养初生的阳气；保持良好的修养，做到豁达宽宏、谦让和善、生活知足、精神畅达。工作、学习之余可闻香凝神，让心绪更加放松，享受难得的一刻静谧，得救在于归回安息，得力乃至于平静安稳。喜乐的心❤乃是良药。

请看具有五代传承并具有40年临床研发经验的大卫恩膏研发人王教授讲述如何用食补方式来补肾。

一，食用菌营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。很多食用菌对病毒性疾病有免疫或抑制作用，还能抑制肿瘤的发生和发展，并能溶解一定量的胆固醇，所以被人们称为最有功效的药食两用食品。

二，菌＋肽的组合：是由食用菌提取物、骨胶原小分子蛋白肽和中药提取物组成，根据中医理论结合中医君、臣、佐、使配伍而成。君、臣、佐、使药食同源方剂组成最大发辉了补肾填精、健脾和胃助消化的功效，恢复先天后天的协调作用。人要走上行路就要抓住主要问题，求治人体的致病根源。中医有一个大法：百病不治求治于肾。肾为先天之本，是生命的根本。肾的功能：肾主骨、生髓、藏精、主生殖、开窍于耳。肾精充盛，骨骼强健、骨髓饱满，髓海充实，记忆力好。

肾虚表现：小儿生长发育迟缓、囟门闭合慢、身材矮小、智力低下、骨骼痿软；成人早衰、发脱齿松、耳鸣耳聋、腰膝酸软、神情呆钝（脑萎缩）、健忘、两足痿软、动作迟缓；男子精少不育，女子经闭不孕，性功能减退。肾亏虚：当代人表现最多的是腰疼、关节痛、（包括半月板损伤或滑膜炎）、脑萎缩、乏力。所以肾是生命的原动力。