秋季补肾：就吃这5种食物！

人们常常认为冬季补肾。其实，秋季是补肾的最佳季节。《黄帝内经》曰：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”同样，我们选择养生方法也应该未雨绸缪，不能渴而凿井。《黄帝内经》指出：若不遵循秋季养生规律就会“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

秋季应该遵循自然规律，早睡早起，情绪平和，收敛神气，勿使心思驰骋。并且，秋季五行属性为金，肺属金;冬季五行属性为水，肾属水，金能生水，所以秋季进食补益肺之气阴的食物和药品，可以达到事半功倍的效果。

肾阴虚：

·手心脚心多在午后时，夜里自觉发热。

·盗汗（睡眠时出汗）和自汗。

·容易头晕、耳鸣。

肾阳虚：

·怕冷、手脚和腰背部冰冷，像整个人泡·在冷水中。

·腰酸腿软、神疲乏力。

·经常晚上拉肚子，大便稀溏、不成形。

肾气虚：

·经常性腰背痛，走路时会自觉腰部有重赘感，像绑了沙包在腰上。

·夜尿频多，小便淋漓不尽，小儿还会出现尿床的现象。

·男性遗精、滑精、早泄，女性月经后期或痛经。

阴阳两虚：

·兼有肾阳虚和肾阴虚的症状。