这几天在家，自己经常会做一些羊肉牛肉汤喝，因为魏老师说，冬季养生，要注意“补”。
她说了一个很简单的“粥”，能够帮助我们补精气，主要是【补肾健脾】。
益智仁粉12克、大米50克、小米适量、盐少许
将益智仁磨成粉末，先用大米煮粥，然后再加入益智仁粉，再快熟的时候，加入盐。
这里的益智仁，性温，味辛，能温脾止泻、和中益气，又能温肾补精、固精。
不要担心喝这个容易上火，而且大部分体质的都可以喝。
《黄帝内经》
“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五脏盛乃能泻。”
也就说，肾的精气，需要五脏六腑的补充，才能源源不断为我们人体的活动提供能源。
而且“故五脏盛，乃能泻”，五脏强，有足够的精气，才可以给肾，换句话说，脏腑功能好，才能给肾提供足够的精气，保证肾功能的强健。
但五脏六腑的运化能量来源在【脾】。
脾为气血化生之源，是机体所有脏腑营养物质的来源。这就是为啥，很多人吃了很多东西补肾，却没有任何效果的原因。
因为脾出了问题，运化功能不够强，导致能量无法传输，所以补肾的前提是健脾。
冬季养生注意保养，大家可以试试这款粥。