阳气不足，孩子病不停！3招健脾养肺补肾，少生病、长得壮！

冬季是一年中孩子最容易生病的季节。除了和天气干燥、寒冷等外在因素有关外，最大的原因还是孩子自身的体质问题。孩子容易生病不适，绝大部分是阳气不足所导致的。今天，我就来说说阳气不足会给孩子带来哪些影响，并推荐几个简单有效的调理方法。

《素问·四气调神大论》曰：“春夏养阳，秋冬养阴”。可入冬之后，我却经常提到“阳气”，提醒家长要给孩子“补阳”，这是为什么呢？

因为阳气是生命的根本、人体活力的源泉，它支撑孩子日常的生理活动和生长发育，是一切生命活动的原始动力。《黄帝内经》曾说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”可以毫不夸张地说，只有阳气充足了，五脏六腑才能正常运转，孩子才能正常生活。所以，给孩子补阳，是一年四季都需要的，冬季也是如此。

而且阳气还是孩子身体对抗外界病邪的“保护罩”，相当于我们常说的抵抗力。《黄帝内经》还说“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，意思是孩子阳气足，外邪就难以侵袭；孩子阳气不足，就无法抵御外邪，总是容易生病。在风、寒、燥等邪气横行，寒、湿、热等内邪易生的冬季，孩子更需要充足的阳气去抵御外邪、清除内邪，因此护阳、补阳更是冬季顾护孩子的重中之重。

但我根据多年的临床经验总结出，孩子虽是纯阳之体，但这个阳盛是相对于阴虚而言的，实际上，孩子的体质根本是“儿为虚寒”，体内的阳是很稚嫩、不成熟的。一旦阳气受损，外邪就会侵袭孩子，体内就会产生“寒湿浊气”等内邪，它们会攻击孩子的上、中、下焦，导致脾、胃、肺、肾等脏腑运转失调，孩子就会出现易积食、易生病、体质差、生长发育迟缓等各种问题。

面对这些问题具体要怎么调理？家长要收好以下三大方法。

脾胃失调，容易积食

孩子阳气不足时，邪气就很容易侵袭中焦脾土，阻碍它的正常运转。脾是后天之本，孩子吃进身体的食物，如何消化吸收、输送营养到五脏六腑都是由脾来决定的。如果中焦脾土受阻运转不畅，气血生化无源，无法运化五谷精微等有益物质，孩子的身体就会缺乏营养，生长发育也会大受影响，更不要说抵抗病邪了。

阳气受损，内邪、外邪攻击中焦，孩子就容易脾胃失调，出现容易积食、湿气重、大便不调、胃口差等情况。俗话说“积食生百病”，如果孩子积食没有得到及时的消导，在体内入里化热、化湿，就会形成新的“内邪”，再度损伤脾胃功能，进入恶性循环。

● 一碗消积汤，清中焦内邪

面对这种情况，家长可以用好消积食疗帮孩子消食导滞、清中焦内邪。除了可以利用好山楂、麦芽、谷芽、莱菔子、神曲等消积食材外，还可以直接喝我的消积方——新三星汤。

新三星汤由山楂、麦芽、莱菔子三种药食同源的食药材组成，功效好但性味平和，0~14岁的孩子都能喝。方中的山楂、麦芽能消食开胃；而莱菔子不仅能消积食，还能降气通便，可以帮孩子把困扰中焦脾土的“寒湿浊气”等内邪随糟粕一起排出体外，减轻脾胃负担。如果孩子喝完新三星汤后，出现大便稀烂、大便次数增多等情况，家长不用担心，这是正常的现象。大便通，糟粕行，积食、内邪等“垃圾”就能顺利排出体外。

脾胃失调，孩子很容易就会积食。所以，家长每天都要坚持“10秒判消化”，通过舌苔、口气、大便、睡眠来观察孩子的消化状态。若孩子出现舌苔厚、口气大、大便不正常、入睡困难等积食症状时，要马上喝新三星汤来消食导滞，一天1条，坚持2~3天，期间搭配素食的效果会更好。

而日常保健的情况下，家长也要每周给孩子喝1次新三星汤，来防积食、清内邪；同时，在消化好、无病痛时还要一周安排2~3天新四神汤，一天1~2次，帮孩子强健脾胃，减少脾胃失调的发生。

● 一贴穴位贴，补中焦阳气

孩子因阳气不足导致脾胃失调，光消积食、清内邪是不够的。只清不补，无法从根源上解决问题，一旦孩子阳气受损，内邪又会卷土重来。因此，家长还要学会帮孩子补中焦阳气。

补充中焦阳气，最简单的做法就是用好我的穴位敷贴外治法——许暖贴。它由藿香、丁香、肉桂三种药材组成：藿香能芳香化湿、和中止呕；丁香能温中散寒、温肾助阳；肉桂能补火助阳、散寒止痛。它们性味辛温，可以温中散寒，为孩子增强脾、肾的阳气。

日常保健且孩子无热证的情况下，可以把将许暖贴贴在中脘穴（肚脐上4寸）的位置，能帮孩子增补中焦阳气，为脾胃增添动力，改善消化功能，从根源上调理脾胃失调的问题。每周贴2~3天，一天1次，一次2~4小时。

脾肺失调，容易外感

寒邪是冬季的主令，具有“寒冷、凝滞、收引”的特点，易伤阳气、易致病。

小儿“脾常不足”，中焦脾土本就羸弱，再加上冬季的寒邪凶猛，如果孩子阳气不足，寒邪就会经口鼻入侵肺脏，犯于上焦。这种情况下，脾虚肺伤，孩子就会出现一系列肺脾失调的表现，如感冒、咳嗽、鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等等。

冬季孩子多咳嗽，也与脾肺失调有莫大关系。中医认为，脾与肺是母子关系，脾为生痰之源，肺为储痰之器。如果孩子脾胃运化失利，长期积食，就会助生痰湿，这时，一旦遇上外邪侵扰上焦肺脏，就会外感生病，诱发咳嗽。

所以，家长除了要用上面提到的新三星汤帮孩子消除积食、疏通中焦外，还要注意在寒冷的冬季帮孩子防寒、驱寒，熄灭诱发孩子外感生病的“导火线”。

● 用药材泡脚，驱上焦邪气

防寒、驱寒除了能让孩子避免脾肺失调外，还能帮孩子保护体内的阳气，减少生病的可能。而泡脚就是防寒、驱寒的一个好方法，加入性味偏温的药材来泡效果会更好。

我的小儿抗感外用方——感利通草本沐足液，它由香薷、荆芥穗、艾叶、藿香等四种性温药材组成。其中，香薷、藿香能发汗解表、化湿和中；荆芥穗辛温解表；艾叶能温中、逐冷、除湿。全方搭配起来能祛风散寒、发汗解表、温阳保暖，既能防寒保暖，也能驱寒解表。

现在已经比较冷了，家长可以每周给孩子泡1~2次感利通草本沐足液，作为日常保健，能够帮孩子防寒、保暖、护阳，预防感冒、咳嗽、鼻炎等上呼吸道疾病。泡脚时，取一包感利通兑入38~40℃的温水中，泡10~15分钟，水位以没过三阴交的位置为宜，泡到孩子微微出汗就可以了。注意要在孩子无热证、无上火症状时才能泡。

如果孩子已经出现怕冷、打寒战、打喷嚏、流清涕、咳嗽痰白等症状了，说明他的上焦已经受寒。这时更要马上用感利通草本沐足液帮孩子泡脚。受寒初期，可以每天泡一次感利通，每次泡10~15分钟，连续使用2~3天就能有效驱寒解表，避免外感风寒而诱发咳嗽、鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等疾病。

脾肾失调，睡不安稳

病邪除了会攻击孩子的中焦、上焦外，还可能会走于下焦，导致脾肾失调。此时，孩子会出现睡不安稳、手足心热、睡着后爱踢被子、足底发黄无血色等问题，这种情况不像上面提到邪气犯于中焦、上焦那样，会直接导致孩子生病，看上去后果好像没有那么严重，相当多的家长都会忽视。但其实并不是的，脾肾失调同样会损伤孩子的体质，甚至会影响孩子的生长发育。

《医宗必读》记载到：“肾为先天之本，脾为后天之本。”先天提供基础，温养后天；后天补充能量，滋养先天。可以说，肾与脾是相互依赖滋养的关系，二者一旦失调，失去平衡，对孩子来说是很大的伤害。

脾肾失调最明显的表现，就是孩子会睡不安稳、睡不着觉。睡眠由心神所主，神安则寐，神不安则不眠。脾运化失调，就易积食、易痰浊内生，时间长了就会出现热证，内热上扰心神，就会导致入睡难、睡不安。另一方面，中医讲，肾水是往上灌注的，而心火是往下在走，这叫“水火既济”，水火之间是在相互上下走位的，若肾运化失调，肾水无法上济于心去制约心火，火盛神动，就会导致入睡难、睡不安。

我常说“食补不如睡补”，吃再多有益的食物，都不如睡个好觉效果好。优质的睡眠可以帮孩子修复身体、调补气血、增强抵抗力，还能促进生长激素的分泌，对生长发育很有益处。所以，为了避免脾肾失调导致孩子出现睡眠障碍，家长可以提早干预，帮孩子补脾、补肾。

● 一碗补益汤，脾和肾同补

冬季补益食疗，我推荐家长给孩子喝我的经验方——新四神汤。它由山药、白扁豆、芡实、南杏仁以及少量的银耳组成，方中的山药、芡实、白扁豆能健脾胃，其中的山药、芡实更是补肾的佳品，南杏仁、银耳能养肺、润肠通便，全方搭配起来能健脾补肾、利肠通便。

新四神汤集健脾、养肺、补肾于一身，是脾、肺、肾同补的食疗方，脾肾失调的孩子尤其适合喝，还能顺便补补肺。日常在孩子消化好、无病痛的时候，家长可以每周安排2~3天新四神汤，每天1~2次。2岁以上的孩子就可以喝。

除此以外，若孩子因脾肾失调出现心火旺、睡不安的症状，家长也可以直接给他安排一些清心安神的食疗，如沁芳宁，每天2~3次，可以连续喝2~3天。沁芳宁由莲子、菊花、枸杞子、淡竹叶组成，莲子能补脾益肾，菊花、淡竹叶能清心火，枸杞能滋肾经、补肝血，四种食药材搭配起来能起到清心火、清肝火、安神助眠的功效。

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