今天，我们将迎来冬天的第三个节气——大雪，标志着仲冬时节的正式开始。
《月令七十二候集解》：“大雪，十一月节，至此而雪盛也。”
穿着暖暖的，踏在小小的“银山”上，摘下手套，伸手接住正旋转飞舞的白色精灵，看着它钻进手心，与自己融为一体。
这一瞬间，我与雪、与风、与自然、与我自己，仿佛进行了场无言的交流，达成了某种和谐。
那一刻，所有的杂念，好像都被净化了，安心、自在极了。
在这里，小肖老师也祝福大家合理顺时生活，忙碌了一年，也该给自己放松放松好好休息了，
在这大雪节气之际抓住冬季养生重点“滋阴潜阳”，让身体倍儿棒！
鹖鴠为阴性动物，昼伏夜出，而到了冰壮地坼之初，便停止鸣叫，进入冬眠阶段。
中医说“冬至一阳生”，大雪是冬至前一个节气，此时阴气盛极将衰，阳气即将萌动。
交，即为交配之意。老虎为阳刚猛兽，而此时发情与交配，正值一阳初生之际，能避恶魅。
荔，指的是马薤草，于仲冬寒冷时月，傲然生长于冰雪中。
马薤味香，性属阳，枝叶挺拔；其果实名为马蔺子，有清热利湿的作用。
冬天养肾，除了食补、药补、健身功法等等，还可以这样做：每天早10分钟醒来，不要急着立马起床，而是稍微给自己几分钟缓口气的时间。
心静神凝、摒弃杂念、全身放松，做这三件简单的小事情，搓耳朵、叩齿、搓腰，
帮助身体气机顺畅、固护阳气，长期坚持，养精蓄锐，还有助于养肾。
耳是肾的外部表现，“耳坚者肾强，耳薄不坚者肾脆”，
中医认为：肾主藏精，开窍于耳，人体的耳朵，可以称为“肾的开关”。
医治肾脏疾病的穴位，有不少在耳部，肾气足，听力就好。
所以冬季经常摩耳，不仅可以通经活络，预防耳部冻疮，还可以起到健肾养身的作用。
用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外、向上提拉，手法轻柔有节奏，牵拉的力量以不感疼痛为度，每次3～5分钟即可。
腰为肾之府，搓腰部有助于强健肾气，尤其是腰部的腰眼。
每天早上，用掌搓腰眼穴，不仅可疏通带脉、强壮腰脊，亦可温煦肾阳、畅达气血，从而达到养肾延年之效。
将两手对搓，发热后，紧按腰眼处，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜，针对久坐导致的腰肌劳损也有一定的调理之效。
大雪一到，天更加冷了，万物萧条，虽然表面看不到任何生机，但万物其实都藏起来，养精蓄锐，静待来年新生，所以“藏”是冬季的特点。
中医认为：肾具有封藏之性，冬气通于肾，因此我们冬季养生，应着重围绕养肾展开。
当肾气肾精衰弱时，人就面临着早衰的风险，头发花白、牙齿松动、骨骼退化、记忆力衰退。
明代大医张景岳说：“五脏之阳非此不能生发，五脏之阴非此不能滋养。”
肾的生理特点是主封藏，封藏之物正是人之命根——精气。
小肖还给大家推荐两个穴位，经常按揉或者艾灸涌泉、太溪这两个穴位，对养肾也是非常具有帮助的噢。
顺应节气生活，知道该做什么，不该做什么，身体才会给我们最好的答案。
好啦，大雪节气15天养生规律分享给大家了，喜欢的朋友点个【在看】和【分享】，亲戚朋友一起顺时合理养生生活！
每天醒来后，先别着急让身体立马进入整装待发的状态，花十分钟，依次做完这3个动作，张弛有度，
