“小雪封地，大雪封河”，大雪节气过后，我国大部分地区进入寒冬，东北、西北地区已是一片银装素裹的景象，即便是江南一带气温也将降至零度左右，还时常会有寒潮和冰冻现象，此时自然界万物进入“藏匿”、“蛰伏”的阶段，一些动物也开始启动冬眠模式。
气候特点
大雪节气也分三候，即“一候鹖鴠不鸣；二候虎始交；三候荔挺出。”这里说的“鹖鴠”，是泛指鸟类。寓意着在这个季节里，因天气寒冷，动物都已宿藏，走兽也不见了踪影，飞禽没有了踪迹，就连寒号鸟也不再鸣叫了。
大雪节气已进入寒冬，由于此时是阴气最盛时期，正所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，所以老虎开始有求偶交配的行为了。大雪节气虽是仲冬雪季，万物沉寂，但是向荔挺这样的植物也感到阳气的萌动而开始抽出了新芽，并在此时冒出了地面。
起居养生
早睡晚起，勤泡脚：
”
主张早睡晚起，早睡以阳阳气，晚起以固阴精，坚持每天用热水泡脚，平时总感脚凉的还可往水里放一些花椒、茴香、艾叶等来温通气血，睡觉时不宜穿过厚的衣服，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发。
日出再晨练：
”
大雪过后，天气越来越寒冷，晨练尽量减少户外的时间和次数，即便出去也应等太阳出来后再出门，以免寒冷损伤阳气。同时要注意防寒保暖，尤其要保持头暖、腰暖、脚暖，出门戴帽子、围巾，穿长袜、厚靴。
洗澡有讲究：
”
水温不宜过高，以37℃最为合适，洗澡时间不宜过长（淋浴5分钟作用），餐后不宜马上洗澡，影响消化。
膳食调养
趋温避寒、增苦少咸：
”
适当多吃一些温热食物如羊肉、狗肉、韭菜、洋葱、核桃、桂圆、栗子等，比如女性若有宫寒痛经者，可经常喝一些红糖姜水来暖宫驱寒；大雪过后，家家户户忙着腌制“咸货”，但冬季不宜过食咸味，因过咸将引起肾气过旺克制到心，此时可增加一些苦味食物以降燥火。
多吃黑色淡味食物：
”
一些黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑枣、黑木耳、黑荞麦等，具有补肾的作用，因黑色食物入肾经。还有一些自身有淡咸味同时又是水中的如海带、紫菜、墨鱼、海参等，也具有养肾的功效，可适当多吃一些。
疾病预防
鼻炎复发：
”
大雪时节，气温急剧下降，人的抵抗力也随之降低，此时既往有鼻炎、鼻窦炎患者很容易受寒而复发，外出最好带上口罩，积极锻炼身体，增强体质，可适当补充一些维生素C、维生素B以及蛋白质粉等。
心梗、脑梗：
”
寒冷天气，心脏病发病率会显著提高，心脑血管疾病人群平时注意室内外温差，尤其避免在饱餐后出门，早上醒来后先在床上坐会儿，不宜立即下床活动，以防发生心脑血管意外。
诺舟大药房
专业 实惠