爱中医早报 | 40岁后坚持喝这碗粥，补肾又健脾

年过40常喝这碗粥，健脾补肾

🔸食材：益智仁粉12克、大米50克、小米适量、细盐少许

🔸做法：将益智仁研为细末，用米煮粥，然后调入益智仁末，快熟时加细盐少许，稍煮片刻，待粥稠停火。

益智仁性温，味辛，入脾、肾经，既能温脾止泻、和中益气，又能温肾补精、固精，益智仁粉放在粥里边，等于是脾肾双补。加少许盐，是因为咸能入肾，它像一位引路人一样，把药效引入肾经。

这碗粥整体性温，但是不至于热，所以不容易上火，大部分体质的朋友都适合食用。借这碗粥，把脾和肾都补起来，精气神满满，不妨试试吧～