肾精是人体的根本。从出生那刻开始，我们就受承父母的先天之精，使我们不断长大。从婴儿到少年，从少年到壮年，又从壮年到中老年。
可以说，人的生长、衰老、死亡都和肾精的盈亏密切相关。当我们肾气不固导致肾精丢失，或者本身肾精生成不够，都会造成肾精亏虚。
肾气不固，肾精亏虚，会导致须发早白、牙齿松动、腰膝关节疼痛、耳鸣、尿频、夜尿多、失眠多梦、怕冷等一系列问题，加速衰老的进程。
首先加强营养，适度锻炼，不过劳，早睡早起。平时可以吃点韭菜，猪腰，黑豆这样补肾的食品。当然肾气不固，肾精不足出现明显的上文所提症状时，也可考虑用一点药膳。往下看，介绍4味中药补足肾气，守住肾精。
韭菜子
韭菜无论是叶子还是种子都具有温补肝肾的作用，特别是韭菜子，更是能够助阳固精。《中药大辞典》记载:
韭菜子，补肝肾，暖腰膝，助阳，固精。用于阳w、遗精、小便频数、腰膝酸软冷痛、白带过多。
巴戟天
巴戟天补肝肾，强筋骨，祛风湿。在广东一带，人们喜欢用巴戟天顿汤。我觉得广东人最懂得美食，吃是比不过广东人了。毗邻广东，我也十分喜欢广式靓汤。巴戟天和韭菜子一样具有补肝肾之阳的功效。《中国药典》记载:
巴戟天，补肾阳，强筋骨，祛风湿。用于宫冷不孕，月经不调，少妇冷痛，风湿骨痛，阳w遗精。
山茱萸
如果说前面两个中药是偏于温肾补精，那么山茱萸就偏于固精。肾精是个好东西，平时需要将它封藏起来。怎么封藏呢？一个是提高肾纳气的作用，通过补阳化气即可；另外一条途径就是直接封，不让外泄。山茱萸酸涩，就起到补肝肾，涩精气的作用。《重要大辞典》记载:
补肝肾，涩精气，固虚脱。治腰膝酸痛，眩晕，耳鸣，阳痿，遗精，小便频数，肝虚寒热，虚汗不止，心摇脉散。
龙骨
龙骨甘涩，具有敛汗涩精的作用，帮助山茱萸提高封藏的作用。
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