健康是一辈子的事！
肾不虚，人不老！
为什么这么说呢？因为肾藏精，主生长、发育、生殖！肾所藏的精气，是我们生命活动之本，也是肾维持其功能的物质基础！
如果父母生孩子的时候体质比较弱，孩子先天肾精亏虚，就会出现生长发育的问题，比如发育迟缓，囟门迟闭，身体矮小；
如果我们成年人，造的比较厉害，肾精亏虚，最明显的就是早衰！
肾在体为骨，开窍于耳，其华在发，早衰最常见的就是比同龄人更早的出现脱发、长白头发、腰膝酸软，骨质疏松、耳鸣、牙齿松动、牙龈萎缩；
肾精生髓，髓通脑，肾精不足的人，经常睡眠不好（多梦、易醒、醒后疲劳）；总感觉脑子不够用，健忘、反应迟钝，注意力不集中、意志力不坚定！在这个烧脑的时代，这点真的很要命！
肾主生殖，男生肾精不足，可能会性功能减退，出现阳痿、早泄、精少不育；女子肾精不足会不孕、性冷淡、月经量变少、甚至闭经！现在很多人想生孩子，要么怀不上，要么怀上了生不下来，这肾精不足也脱不开关系！
早衰、备孕，必补肾精！
肾精就像我们身体里的煤气罐，出生时标配的一罐，你随意挥霍，很快就用完了，如果你省着点用，把火力调小一些，再时不时的补充一点，细水长流，可以燃烧很久。
在此特别提醒下面这3类人，一定要好好补养肾精：
1、备孕的人。肾精充足的孩子，身体健康，又聪明、专注、意志力坚定，是真正的赢在起跑线上！但孩子的肾精，要从父母那得到，备孕的时候把肾精补足，孩子才能从你那得到充足的先天之本！
2、经常熬夜、用脑过度、压力大、早婚多育的人：熬夜、劳神、性生活多、女生多次怀孕生孩子、流产，这些都会大大的消耗肾精，现在很多年轻人肾虚，都跟这几个因素有关！
无论你现在是肾阳虚（手脚凉、怕冷，小便清长夜尿多、性冷淡、宫寒等），还是肾阴虚（手脚心热、心中烦热，失眠，干燥、盗汗等），都需要补肾精，因为肾精既可以生血，滋补肾阴，又可以化气，补肾阳！
3、女子35岁，男子40岁以后，多补肾精最“抗衰”！
肾精除了从父母那遗传，也需要后天五脏六腑的精气来供养，但随着年龄的增长，身体各方面机能都走下坡路，对肾精的供养明显不足，衰老也就开始了！
《黄帝内经》中的“女七男八”定律是这样说的：
女子五七(35岁)，阳明脉衰，面始焦，发始堕；男子五八（40岁），肾气衰，发堕齿槁；
也就是说，正常情况下女生35岁，男生40岁就开始出现衰老迹象，为了让身体老得慢一些，可以开始补肾精了！
如果女生还没到35岁，男生还没到40岁，就已经出现掉头发、长白头发、记忆力减退、腰膝酸软、性能力减退、月经不调等早衰症状，那更要及时补养肾精！
深冬藏精季，最能补肾精的食物，了解一下！
冬天是补肾藏精的最佳时机，现在不补肾，更待何时！
那吃什么最能补肾精呢？
如果说，药材里面最能补肾精的药是地黄，那么食材里面最能补肾精的便是黄精。药不能常吃，但食物是可以长期吃的，而且吃起来香香甜甜，毫无负担！
《本草纲目》记载：“补诸虚，止寒热，填精髓”；
精髓既肾精、脑髓，用来延缓衰老最对路了，真不愧是“仙人余粮”！
《中国药典》说它：补气养阴，健脾，润肺，益肾。
黄精性味甘平，又能同时补到脾、肺、肾，即便你脾胃虚弱，也不用担心虚不受补，每天吃一点儿黄精，熬夜、掉头发、白头发、产后体虚、脾虚、肾虚都有救了！
就连糖尿病、高血压、高血脂这类慢性病人也非常适合吃黄精，现代医学发现，黄精多糖可防治动脉硬化、可提高胰岛素表达，并能显著升高血浆胰岛素及 C 肽水平，具有降糖作用。
黄精，九蒸九晒之后最能补到根本
黄精从地里挖出来的时候是黄色的，而且纤维很粗，直接吃有点难以下口，用来泡茶，不能完全吸收它的精华，只有经过九蒸九晒，才能激发出它的洪荒之力！
经过九蒸：吸收水火之气；九晒：吸收太阳之精之后，就成黑色的了，黑色入肾，补肾精的能量更足；
而且经过九蒸九晒的黄精，吃起来甘甜甘甜的，甘味入脾胃，所以可以补脾胃，这样就不会像很多补肾药那样滋腻脾胃，脾胃不好的人也照样可以吃；
经过九蒸九晒过的黄精的质地很润，原本麻口、涩口的黄精，变得甘、甜、润了，口感跟吃肉似的 ！
但黄精是缓慢的补肾精，最好长期吃，至少要连续吃一两个月身体才有明显感觉，吃几颗是没什么感觉的！
补了肾精，还需要固精，不让它耗散掉！
吃黄精补肾精的同时，为了让补进去的固住不耗散，最好搭配覆盆子汁，覆盆子汁既能“补”，又能“固”，这样相当于给肾精上了双重保险！
《本草备要》记载覆盆子：“益肾脏而固精，补肝虚而明目，起阳痿，缩小便”。
简单的一句话，却蕴含巨大的能量，既补肝肾，又能固涩肾气和肾精，身体的各种HOLD不住，都可以吃它！
比如肾虚衰引起的精关不固（遗精、滑精），膀胱失约（尿频、遗尿、夜尿多），以及带脉不束（妇女白带过多、宫寒不孕）等，喝覆盆子汁特别适合。
而且，明·缪希雍《神农本草经注疏》记载：女子食之有子，还能美容养颜、延缓衰老！
有用户给我们发来反馈的图片，说用了痰湿组合，痰湿的柱子下降了，你看，主体质调理好了，其他体质也会跟着改善。
这个是我们的老版测试啦，现在的测试经过优化，更好用！
这个组合很简单：
上午喝百陈汤，祛湿化痰，升阳气；
下午吃2粒苓陈益中丸，不仅可以直接排出体内的湿热痰浊，让身体通畅，还能健脾补气，气足了身体排毒会更彻底。
晚上用千年祛湿化痰的古方：温旦汤足浴粉来泡脚，可以祛痰湿、解郁火，舒畅全身气机！
等舌苔正常（薄白润泽、均匀的铺在舌面上），就可以真正的补肾了，那时候吃黄精、覆盆子汁，才能真的补到位！
如果气虚、阳虚、阴虚的柱子高，其他柱子不高，可以直接吃九蒸九晒黄精和覆盆子汁；
如果痰湿、湿热、肝郁、瘀血柱子高，说明你身体瘀堵，可以先用痰湿组合清理疏通！
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