寒来暑往 秋收冬藏
寒冬已至，你做好准备了么
“冬三月，此谓闭藏，
水冰地坼，无扰乎阳。”
—《素问·四气调神大论》
四季之中，冬季是藏的季节，五脏之中，肾是主藏的脏腑，中医认为：“冬不养肾，春必病秧”。这句话是说冬天不注意保护好它，到了春天就比较容易生病。而对于一些有基础病的人来说，若不注意这一点，到了春天可能也容易翻旧病。因此，随着天气越来越冷，补养肾脏也该提上日程了。
养肾，你做好准备了么
说到补养肾脏，这其实是一个中医上的概念，中医所讲的肾脏不仅包含肾脏这个器官，更指的是身体的一套系统，包含内分泌、生殖、泌尿、呼吸等等。
肾虚，不是男人的专利
提到肾虚，很多女人都不以为意，认为这是男人需要留意的问题。但其实这是一种误区，肾虚不分男女，而且女性受生理、病理等因素影响，出现肾虚的比例并不低于男性。
因此，冬季养肾，男人需要，女人也需要。
这些肾虚烦恼你有么
1. 手脚发热——肾阴虚！
手脚发热，中午和晚上很容易出汗，腰部经常发酸，有时出现头晕耳鸣、记忆力减退以及失眠多梦等症状。
2. 腰部发凉——肾阳虚！
腰部发凉，性欲减退，晚上夜尿多，白天小便次数增加；容易腹泻，甚至五更泄泻（尤其是在接近早上六点的时候，由于腹痛、腹泻而醒来）。
3. 性欲减退——肾精不足！
性欲减退、生育能力下降、月经推迟、月经量少，甚至导致闭经或不孕等等；头发干枯无光泽，且容易脱落。
4. 憋不住尿——肾气不固！
经常憋不住尿，月经时间长且淋漓不尽，自身白带清稀且量多等。
5. 喘不上气 ——肾不纳气！
稍微活动就咳喘、上气不接下气，呼吸深度比较浅，说话声音比较小等。
以上症状，都跟肾虚有关系。如果你被戳中了好几条，那就应该引起警惕了。
冬季是万物闭藏的季节，人体的阳气也要潜藏于内。因此，冬季养生的基本原则是以敛阴护阳为根本。由于阳气的闭藏，人体新陈代谢水平相应较低，要依靠生命的原动力“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。
因为人体能量和热量的总来源在于肾，就是人们常说的“火力”。“火力”旺，反映肾脏机能强，生命力也强；反之，生命力弱。
冬季肾脏的机能正常，可以调节机体适应严冬，否则将会使新陈代谢失调而发病。