冬天因为气温低，天气寒冷，很多人都会出现手脚冰凉、神思倦怠的现象。这些都是身体在提醒我们要“补阳”的信号。所谓补阳，先从补肾开始。无论男女，肾脏对于身体都是极为重要的。基于此，小编今天给大家推荐3道补肾美食，感兴趣的一起来看看吧！
导语：“冬补肾，能抗病”！若有条件，多吃3样，温补壮肾，冬季少生病
步骤1：粉丝提前煮软捞出（或者用开水泡软），放在盘中备用；
步骤2：将准备好的生蚝放到流水下，充分清洗干净表层粘液，然后将洗干净的生蚝放到粉丝上；
步骤4：蒸的时候同步准备酱料：生抽、老抽、蒜末（建议拍碎不要切）、辣椒（切碎）、葱花、蚝油、味精、食盐，开水化开（老抽遇到高温才能激发出香味），搅拌均匀；
步骤5：将准备好的料汁倒在蒸熟的食材上，翻拌均匀即可食用。
步骤1：将买回来的蛏子连水倒在盆中（购买时需要让商家带水，不建议换水，直接用商家带的水即可），添加食盐，搅拌均匀后静置，浸泡一上午；
步骤2：将泡好的蛏子清洗干净（主要是洗泥沙），然后下锅焯水（杀菌），焯水时添加料酒和白醋，焯水后捞出，倒入盘中备用；
步骤3：葱切葱花，姜切末，另起锅热油，油热后倒入调料，翻炒出香味，连同热油一同浇在蛏子上，再添加适量蒸鱼豉油，轻轻拌匀，上锅蒸5~10分钟，出锅即可食用。（食盐前面浸泡的时候已经放过，后期酌情调味）
步骤1：蛤蜊先清洗表面，然后放入水中，添加食盐，搅拌均匀，等待吐沙；
步骤2：泥沙处理干净的蛤蜊再次冲洗干净，下锅焯水煮熟后捞出；
步骤3：准备2~3个鸡蛋，打散成蛋液倒入碗中，将煮熟的蛤蜊倒入蛋液中，上锅蒸10~15分钟后出锅；
步骤4：将蒸好的蛋羹取出，添加香油和生抽，少许食盐调味，翻拌均匀即可食用。
结语：以上就是今天给大家分享的补肾美食，学会了赶快试一试吧！
看完，给团团点个在看就行了
