肾乃人体一身之本，主一身水液代谢，精气之府，被古人誉为“命门”，可见其重要程度。肾虚会引发多种疾病，为了预防，我们需要了解肾虚前期症状，未病先防，不要错失良机。

【肾不好，会有“3黑，1臭，1痛”】

3处发黑：

1、眼圈黑:

当眼圈周围发黑时，通常是因为肾精不足，耗伤肾气，往往熬夜后比较多见，严重者还会出现眼睑浮肿，此乃肾脏代谢异常引起，水分不能正常疏散。

2、面部黑：

肾脏有调节水液代谢的作用，所以也是重要的“排毒”器官，肾的代谢出问题，体内沉积过多“毒素”，面部会表现为灰黑色，肾脏不好的人很明显，肾在五色中主黑色，古书早有记载。

3、舌根黑：

正常的舌色为红润明亮，舌苔不厚不腻，舌根部位主肾脏，肾脏不好的时候，往往在舌根部表现出来，舌的颜色会发黑，舌苔厚腻，为肾火熏蒸。

1处发臭：

小便发臭：

由于不能及时代谢体内水液，小便往往发黄，发臭。

1处痛

腰酸痛：

腰乃肾之府，肾虚往往伴随着腰部酸痛，会感觉腰部酸软无力，是肾中精气不足的表现。

【老中医总结：肾脏虚弱有9大迹象，占的越多症状越重】

• 虚汗无力，稍一活动，浑身大汗；
• 掉头发严重，伴随着白发的产生；
• 眼睑浮肿，眼圈深暗发黑；
• 头晕沉，时常健忘，耳鸣，甚至听力减弱；
• 小便频繁，发黄，尿不尽，尿等待；
• 五更泄泻，时常拉肚，严重往往在半夜出现；
• 腰腿酸软无力，腰部有空虚酸痛的感觉，小腿软；
• 睡眠很差，常常做梦，睡眠浅
• 手足凉，怕冷，免疫力下降，爱感冒。

如果身体出现3个以上迹象，则需要调理，不治已病治未病。

中医推荐【补肾小经方】：枸杞15克，覆盆子15克，栀子10克

1、枸杞子：滋肾，补肝，明目，主肾阴不足；

2、覆盆子：性温，补肝肾，明目；主肾阳不足；

3、栀子：泻火除烦，解毒。主通泄三焦之火。

准备：枸杞，覆盆子，栀子，红枣；开水冲泡，代茶饮，坚持1个月，肾阴阳双补，养肝明目，泄火解毒。

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