DongJiYangSheng
冬/季/养/生
立冬，来了。中医向来提倡过冬冬养的习俗，藏医也不例外。
藏医将一年分为春季、热季、夏季、秋季、冬季、严冬六季，认为自然界的变化会直接影响人的生理发育及健康，所以，藏医提出养生就要顺应自然。
《四部医典》曾记载：“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。立冬过后，正是开始养肾的最佳时间。
藏
医
养
生
冬季藏精
冬季气候寒冷，阳气闭藏，饮食应温补。饮食上可多食用温热和高蛋白的食物，起到防寒保暖的作用。比如立冬北方有吃饺子、南方有喝羊肉汤的习俗。
养胃火是藏医提高免疫力的重要手段之一，冬季饮食养生还是要多食甘、酸、咸三味食物，既补肾，又清火。
日常起居须坚持锻炼、保证充足的睡眠，多添衣多饮热水，才能打造强大的免疫系统。
藏
医
妙
招
冬季藏精
藏医认为冬季“补肾防寒、滋养体质”最为适宜，肾是先天之本，体寒则肾阳不足。藏药浴无疑是冬季温肾助阳的最佳选择。
藏药浴又称五味甘露浴，采用纯天然名贵药物，熬制后进行泡浴，是藏医四种基本治疗法中的外治法之一。
以“五味甘露汤“为基础配方，区分不同病人，针对不同病情进行加减药，通过热能和药力打开人体毛孔、打通经络，再通过毛孔透皮渗透，被毛细血管吸收进体内，迅速直达病所，起到补肾益气的作用，同时在提高睡眠质量上也会有一定的改善。
小贴士
藏药浴不是简单的泡一泡就行了，它有着一套完整、独特、疗效显著的体系：在泡藏药浴之前必须由藏医为患者把脉，通过脉诊详判病因后，再根据患者的身体情况及病种，进行药物配伍，辨证施治。
冬季养肾除了通过健康饮食和日常起居打好基础外，药物外治疗法为辅也必不可少，长期坚持可保养精气、强身健体。